一切不利于睡觉的事，我现在都不做了

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护颈助眠的「七西枕头」不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

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本期节目，睡渣主播少女心和睡神主播排版就来聊聊睡眠这件事儿～

ShowNotes

01:11 旅行完美搭子的核心标准，秒入睡，且不打呼噜！

05:47 春节酒店失眠两日，罪魁祸首是枕头

09:07 枕头推荐

14:27 你是晨型人还是夜行人

19:20 天大的事儿都不能耽误我睡觉！实在是无法控制困意！

21:00 睡眠不仅是一种自我保护机制，也能提升学习效率

24:19 睡眠不足的连锁反应：引发焦虑健忘，甚至驾驶风险

25:22 现实版人在囧途，打车时司机睡着！

26:15 现代人失眠的常见原因之一，电子设备的蓝光干扰褪黑素

30:36 卧室环境准则：空间宜简洁，床的唯一功能应是休息

32:36 睡前冥想有利于入睡

35:50 碳水化合物如何让人秒睡？

42:58 租房党的睡眠投资，换一副隔光窗帘，质量大提升

44:07 沉浸式助眠兴起

46:36 一切不利于我睡觉的事我不做！

👧在哪里可以找到主播

公众号：大忘路

主播少女心：🍠小红书｜大忘路少女心

主播排版：🍠小红书｜排版

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