vol.13 写了一本反内耗的书，治好了我的内耗了吗？

大家好，首先恭喜我们出新书了！
今天这期节目围绕新书《先别怪自己》的主题，展开聊聊作为东亚女性比较常见的内耗：毒性羞耻感、愧疚感、不配得感，以及因为服美役带来的容貌焦虑身材焦虑等等。
这也是一期坦白局吧，不管是当年马頔为我们第一本书写序，如今我们不好意思给他送新书，还是会因为外界的标准而质疑之前做过的种种选择，还是不配得感羞于推荐自己的新书，简直是在掏心窝子。
这也是写这本书给我们带来的益处，我们变得更勇敢地面对自己、剖析自己了。
也希望我们的书能给你带来帮助。
也祝我们的新书大卖！📖点击即可购买
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这期节目会送出5本我们的新书
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Show Notes：
01:57 暴击！新书上市又出现了新的内耗：找KOL为我们推荐书！人际关系是内耗一大来源
05:35 克服“被拒绝羞耻”的方法：向别人发出离谱请求然后被拒绝，把脸皮磨厚！
06:38 自责、怪自己是我们东亚人的惯性...去小宇宙查看完整单集简介
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