心理学:情绪abc疗法

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千兰说女性清醒

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思想飘散,不知道该说点啥~
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戒掉恋爱脑丨做清醒有底气的女人
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# 情感

# 情绪abc疗法

# 认知心理学

# 情绪ABC模型

情绪abc疗法强调情绪受思维影响,通过认知重建(A-C桥梁B)来改变情绪反应。阿尔伯特·埃利斯提出的理论表明,同样的事件由于不同的解释(B),会产生不同的情绪后果(C)。理解并改变对事实的解读是管理情绪的关键。

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