露易丝-海《21天镜子疗法》第12天：克服和直面恐惧；

镜子练习 21天成长见证生命奇迹

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记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人

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你不将就于一切时，生活自然厚爱于你。 你喜欢吃炸酱面，但因为饿了，于是塞下一包薯片，又吃下几个橙子，但是最后还想吃一碗炸酱面。千万不要因为凑合恋爱而浪费了缘分，让不适合的人带走更好的自己，也千万不要在人生的任何一个时刻将就，因为一将就，可能就是回眸一生的遗憾。 不因为攀比就忘记原则，不因为落后就不择手段，不因为寂寞就迷失自我。 宁可孤独，也不违心；宁可抱憾，也不将就。

在充满不确定的生活中，我们同样还要面对工作上所带来的各种难题，“容易点儿”在今天是一种祝愿，在未来我们希望是一种能力，有方法的将工作化繁为简，崔璀2023年开年演讲，洞察职场中的各种难题，通过工作观、职业观、管理观，为职场人群提供解法，让工作为生活滋养，让2023容易点儿。

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超哥十多年致力于人生发展规律的研究，并通过本节目对人生哲理进行深刻解析，提供精辟人生问题的解决方案。出版人生研究专著《人生发展学》《巅峰攻略》，公众号chaoge9918

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