张霞心理课之正念冥想第13集：身体不适时的扫描全身法！

氧秀冥想《减轻与缓解压力》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套减轻与缓解压力冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来减轻与缓解压力，通过7天的练习轻松学会利用冥想来减轻与缓解压力，找回轻松自我。

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新浪：晓谢清发 订阅号：晓青正能量 遇见不一样的自己，遇见不一样的你。

深夜，突然想起你，想对你嘘寒问暖，告诉你，我爱你。。。 节目内容的文字版和音乐已经添加到微信号“i魔镜”内了，喜欢节目内容的听众可以去逛逛啦~~~

为什么你会是“吸渣体质“， 总爱上渣男/渣女？ 为什么明知道TA不爱你， 你还是要自欺欺人？ 为什么你心里老是充满恐惧， 担心TA爱上别人？ 为什么你已感觉疲惫，窒息， 却仍然离不开TA？ 不正常的爱，就像牢笼，让我们失去自我，让我们不得自由。 爱如火焰，既能温暖彼此，也能烧伤彼此。 这门课将教大家掌握好爱的分寸和火候，学会正常地爱与被爱。

因为孤独而产生的悲伤、深夜的失眠、在城市生活当中，不断迷失，充满自我怀疑等等负面感受，如何穿越孤独，让深夜治愈系温暖你的心。

当男女关系变成两性关系，该如何从容“接招”？ 当爱情来临，该如何在男女关系中“施受”平衡？ 当恋爱遇到“渣男”，该如何精准识别，力挽狂澜？ 当情感出现危机，如何"回春"二见钟情？ 听情感专家周卫慧 为你一一解答！

拥有热情，发现自己，拒绝虚度大学时光。 亲爱的同学们，高中毕业轻松了吧？是不是以为自己马上要《致青春》了？是不是以为大学校园像《流星花园》那么美好呢？ 虽然很残忍，但是小丹老师必须告诉你，赶紧醒醒吧！大部分人的大学只是通宵追剧，打游戏，快考试时点灯熬油复习一晚上，大学四年转眼就变成匆匆那几年。 四年，不仅是学习的时间，更是你的青春。 青春就要放肆嗨，有人做好规划，带着充实的自己走出校园，可有人出了校门只会说嗨。 别做最普通的人！把大学四年规划好，让你的青春不再单调！ 主讲简介 猫小丹：高校七年招生就业老师；国际Passion Test热情测试执导师；沈阳行动派伙伴圈社群负责人。探索于创新创业式教学，多年来为家长考生解答关于人生方向等问题。 适合谁听 1.高中毕业生，不清楚自己应如何选择大学、专业。 2.大学生，无所事事，浪费时间，对未来没有规划，想找个方法改变自己。 收获什么 1.能明确选择自己感兴趣的专业，通过学习掌握技能。 2.发现自己，明确人生方向，能充分利用好大学时间，积极向上的做每一件事。 3.知道自己应考什么证书，掌握一些基本能力。提高自己的就业机会。

这是一套禅/正念冥想初阶课程，为期9周。由于正念冥想是一次内心转轨之旅，是对大脑底层神经元的重新梳理，需要给出足够的耐心和时间。 每周围绕正念的一个核心理念，从6个角度解读，每周最后一天，都是爱和友善的练习，因为爱是正念最底层的驱动力。没有爱，不谈正念。 9周/63天，63期冥想音频，每期15-20分钟。每次先做冥想，平静内心；再谈正念，了悟内心。 在哲思部分，将结合神经元视角，阐述内心的运转规律，直击内心真相。 希望这套课程能陪伴冥想者，踏上重塑内心之旅。