张霞心理课之正念冥想第4集：静坐！

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

更年期心疗有很重要，本专辑专门针对更年期女性，专业咨询师用自己的咨询经验引导女性平安度过更年期，应对更年期综合症，保证自己身心健康，享受美好生活！

缓解焦虑 自卑 抑郁 走出负面情绪。 有时候，我们内在很像一个天真的小孩，当你给它爱关注和呵护，它就会变得很乖很听话。 如果你冷落了它，嫌弃它，甚至讨厌它，它就变得叛逆，反抗。 情绪就是这样一个幼小的孩子，它需要你的照顾，需要你的陪伴。 它需要你去倾听它，需要你去理解它，否则就会与你背道而驰。

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告别焦虑，成为更好的自己 你关心的问题都在这里能找到答案 心理学资深老师从各种生活场景里面，从根本认识焦虑，化解焦虑 逃离自己的“陷阱” 成为一个优雅、自信的成年人！ 你值得拥有美好，接纳⾃⼰，爱⾃⼰是⼈⽣的⼀门必修课。过往塑造了我们的⼈格和内⼼的标准，让我们成为了现在这样的⼈，过往是我们不能选择的。现在我们可以选择⾃⼰如何去看待它，这种新的⾃我认识是⼀个全新的眼光来看待⾃⼰。不去责怪现在⾃⼰的状态，去理解现在的状态是怎么形成的，要帮助⾃⼰ ，给⾃⼰松绑。 本节目不同于其他心理课，这里是你的深夜电台，这里是你的心灵休憩站。在每一集的音频里面，让你缓缓的放下压力，释放焦虑，这里更多的是陪伴。 在每一个深夜收听，每天几分钟，走出自我“陷阱”，用新的角度去看待问题，培养正能量和积极乐观的人生态度。

全方位打造亲密关系 之 防范婚姻危机的秘诀 对婚姻的认知决定了你婚姻的方向，通过学习收获感情修复的尝试秘诀。让爱重新流动

需要释压的人士，可从该课程中修炼自己，提升自我修养。 有睡眠困扰的人士，可睡前听，放松身心，起到心灵疗愈的作用。

因为孤独而产生的悲伤、深夜的失眠、在城市生活当中，不断迷失，充满自我怀疑等等负面感受，如何穿越孤独，让深夜治愈系温暖你的心。

女性决定和影响这个家庭三代人的命运：一个勇敢、坚强的孩子，一个事业有成的男人，一个和谐幸福富足的家庭，都离不开一个伟大崇高的女性！女人是世界的源头，源头水清，世界才会安宁！妈妈是始发的源头，有好妈妈，才有好孩子！一个智慧的女性一一可以让家族的智慧、财富得到更好地延续和发展！

心情烦躁郁闷焦虑? 学习工作效率低下? 能力老提升不上去？ 感觉不到一点幸福？ 那是你不懂如何获得“心流“体验！ 心流是什么？ 它凭什么能让我们工作更高效？生活更幸福？ 我该怎么进入“心流“状态？ 跟我来学习这门课程吧！你想知道的都在课程里。