三步打造新年专属静心法,告别浮躁生活

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赵安安Ann

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安安老师的心理课
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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
赵安安Ann的心理课(-2024.02)
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
安安老师的心理课(2017-2022)
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为了更好地打造精品节目,此专辑从2017年8月17日转为付费节目,之前的节目仍可免费收听,谢谢大家的支持和理解!安安老师的心理课第一学期已经结束了,现在是第二学期开始了!欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安,wechat:ananlaoshi123,weibo@赵安安Ann,香港大学心理学博士,台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat:读心女神安安老师。
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你有没有试过,明明生活没变,却突然觉得一切都值得感恩?一个梦让安安老师顿悟:快乐不在远方,就在“观看、等待、不评判”的当下。混乱中如何安住内心?答案可能比你想象的更简单。



02:01 梦境中的幸福与感恩:感恩生命中的一切寻常事物


04:05 感恩的心,幸福的梦——梦中的幸福与感恩之旅


06:06 感恩的心灵之旅:探索梦中的频率状态


09:12 梦境中的转变与感恩:探索快乐的简单秘密


12:18 梦境中的高频率转变:解读语言、感受与自动化导航模式


15:24 跳脱自动化导航模式:如何在情绪反应中干预并做出改变


18:30 如何在混乱中保持内心宁静?探索安心问答和小故事的力量


21:33 在混乱吵杂的时刻,如何让自己安静下来——贝多芬与周杰伦的音乐对比


24:38 与音乐巨星为邻:贝多芬、周杰伦和邻居的的故事


27:42 运动员的环境适应能力:从嘈杂球场到安静修行


30:47 难民船上的禅师:如何在嘈杂的环境中找到内心的宁静?


33:52 通过模仿与安静的力量:人际关系与自我成长的思考



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超级艺术|横扫全球的记忆法大全
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此音频有配套的视频课程,需要学习更多提升记忆力视频课程可以关注我给我留言! 记忆宫殿是我所知的最强大的记忆方法之一,它不但高效,使用起来还是一种乐趣,而且学习起来又不难。 从古罗马时期,便有人使用记忆宫殿,它是一些非凡记忆技巧的起源。如,世界记忆大赛的八连冠多米尼克·奥布瑞恩能够看一次就记住54副(除去大小鬼)扑克牌的顺序(那是2808张牌)。还有无数类似的人们利用记忆宫殿或相似记忆方法做到超强记忆的事迹,而且在不少小说里也引用过这种技巧。例如,在汤玛斯·哈里斯的小说《汉尼拔》中,连环杀手汉尼拔·莱克特使用记忆宫殿“鲜活地”储存着多年来各种复杂的病人档案(可惜,电影里面没有出现)。 当然,我们大部分人都不是多米尼克这样的记忆力冠军(或是与汉尼拔)。然而,记忆宫殿对于各种艰辛的脑力劳动出奇地有效,例如外语的学习,要记住一篇将要发表的演说,为各种考试和其他事情作准备,或者你只是想锻炼你的记忆力。 记忆宫殿 记忆宫殿法是基于人们擅长记忆那些熟悉的地方。“记忆宫殿”是一个比喻,它是任何一处你熟悉的并能够轻易地把它视觉化的地方。它可以是家里,或是每天上班的路线。那个熟悉的地方将会成为你储存和回忆所有信息的向导。
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