拯救失控人生:当欲望主宰了你,如何夺回控制权?

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赵安安Ann

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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
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安安老师的心理课
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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
赵安安Ann的心理课(-2024.02)
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
安安老师的心理课(2017-2022)
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为了更好地打造精品节目,此专辑从2017年8月17日转为付费节目,之前的节目仍可免费收听,谢谢大家的支持和理解!安安老师的心理课第一学期已经结束了,现在是第二学期开始了!欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安,wechat:ananlaoshi123,weibo@赵安安Ann,香港大学心理学博士,台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat:读心女神安安老师。
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节目详情

你是不是也一刷手机就停不下来?明明想学习,却总被短视频拖进深夜的懊悔里?成瘾背后,是大脑被“快感陷阱”悄悄劫持。我们真的无法挣脱吗?




02:02 直播间的福报:帮助每个人获得心灵的成长


04:03 直播间的福报与心灵成长:帮助别人与自我提升


06:06 如何戒掉刷短视频的恶习?科学证明:影响远超你的想象!


08:33 高频率刷短视频对心理和脑力的影响:十万名受试者的研究发现


11:23 短影音的演算逻辑如何影响我们的大脑?注意力与意志能力的下降。


14:14 短影音与焦虑:如何让日常生活变得平凡而不平凡?


17:01 刷手机的快感背后:压力、焦虑与睡眠问题的恶性循环


19:55 如何应对手机带来的疲惫与放松的挑战?——自我觉察与享受空白的重要性


22:48 觉察疲惫与匮乏,享受空白与高级料理的味觉之旅


25:39 探索精神米其林:享受空白和深度满足的奇妙之旅


28:29 如何脱离手机的束缚?有效的方法和建议分享!


31:19 如何远离手机短时间刺激带来的诱惑?方法在这里!



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超级艺术|横扫全球的记忆法大全
超级艺术|横扫全球的记忆法大全
此音频有配套的视频课程,需要学习更多提升记忆力视频课程可以关注我给我留言! 记忆宫殿是我所知的最强大的记忆方法之一,它不但高效,使用起来还是一种乐趣,而且学习起来又不难。 从古罗马时期,便有人使用记忆宫殿,它是一些非凡记忆技巧的起源。如,世界记忆大赛的八连冠多米尼克·奥布瑞恩能够看一次就记住54副(除去大小鬼)扑克牌的顺序(那是2808张牌)。还有无数类似的人们利用记忆宫殿或相似记忆方法做到超强记忆的事迹,而且在不少小说里也引用过这种技巧。例如,在汤玛斯·哈里斯的小说《汉尼拔》中,连环杀手汉尼拔·莱克特使用记忆宫殿“鲜活地”储存着多年来各种复杂的病人档案(可惜,电影里面没有出现)。 当然,我们大部分人都不是多米尼克这样的记忆力冠军(或是与汉尼拔)。然而,记忆宫殿对于各种艰辛的脑力劳动出奇地有效,例如外语的学习,要记住一篇将要发表的演说,为各种考试和其他事情作准备,或者你只是想锻炼你的记忆力。 记忆宫殿 记忆宫殿法是基于人们擅长记忆那些熟悉的地方。“记忆宫殿”是一个比喻,它是任何一处你熟悉的并能够轻易地把它视觉化的地方。它可以是家里,或是每天上班的路线。那个熟悉的地方将会成为你储存和回忆所有信息的向导。
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