赵安安Ann的心理课(-2024.02)
专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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351期
那些曾让我们心碎的关系如何重获新生找到内心的宁静
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主播信息
赵安安Ann
读心女神安安老师，香港大学心理学博士，在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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为了更好地打造精品节目，此专辑从2017年8月17日转为付费节目，之前的节目仍可免费收听，谢谢大家的支持和理解！安安老师的心理课第一学期已经结束了，现在是第二学期开始了！欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。
赵安安，wechat：ananlaoshi123，weibo@赵安安Ann，香港大学心理学博士，台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat：读心女神安安老师。
节目详情
如何处理人际关系和负面情绪？今天，让我们一起探讨这两个看似独立却紧密相连的话题。为什么我们总是过度解读别人的表情和语气？怎样才能停止这种自我消耗？面对容貌焦虑，我们又该如何调整心态？安安老师将带你深入了解这些问题，并分享实用的应对策略。不要让过去的遗憾困住你，学会接纳自己，拥抱更健康的心理状态吧！
02:02 探索人际关系：如何处理过度解读别人的语气和表情？
04:03 反刍：积极还是消极？心理学的视角揭示问题本质
06:09 反思过去，迎接未来：探索积极与消极态度的心理学角度
08:14 如何摆脱逃避模式，靠近目标？心理学中的策略和技巧。
10:15 从逃避到接纳：探索抑郁患者的情绪处理方式
12:17 学会接纳自我：拥抱不完美，释放内心的压力
14:17 突破自我，接受原本发生的事情：真正的解纳之道
16:19 青少年的容貌焦虑：镜子与镜头的差距如何引发焦虑？
18:24 青少年的容貌焦虑：网络影响与真实世界的挑战
20:42 网络兴起与青少年容貌焦虑：真实世界中的身体认知！
23:00 网络世界与真实世界的对比：揭露虚假的面纱，拥抱真实自我
25:17 真相大揭秘：大家考的不是一百分！？
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大家都在听
彦究院｜神奇的觉察之镜
内容简介：什么是觉察？字面意思是发觉和观察到。简单地讲，觉察就是透过事物表面向内看、向下看，向深处看。觉察就是一面镜子，照见每个人冰山下的情绪、观点、信念、价值观、自我认知等。《彦究院｜神奇的觉察之镜》通过每天5分钟的小故事，用觉察这面镜子照见人们内心深处，挖掘本质，化解冲突，寻找 一条有效的联结之路。每个故事都来源于生活和职场中常见的冲突，适合广大职场人士、自由职业者及家庭成员等。旨在帮助更多的人走出泥潭，遇见更好的自己，发现更美的世界，拥有更和谐的关系，过上更幸福的人生。
播出时间：每周一、三、五晚20:00
主播简介：彦究院（张彦），职业讲师，国际注册心理咨询师。20多年企业管理经验，10多年企业培训经验。主要培训课程：《教练型领导力》、《情商领导力》、《EAP阳光心态》、《高效能时间管理》等。
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内向孩子的潜在优势丨樊登推荐
内向孩子的困境经常被别人误解。父母、同胞、同学、老师，甚至——最具破坏性的是——孩子自己都觉得他们有什么地方出现了问题。
你的孩子是否在生日聚会上忐忑不安？或者在课堂上担心被叫起来发言？他在公共场合是否格格不入或者高冷孤傲，而在家里却喋喋不休？你在为自己孩子的内向性格，或者仅仅是他表现出内向的一面而担心吗？你是不是很关心他长大后能否适应这个社会？你是不是觉得他应该变得外向一些？
这是一份送给内向孩子和他们父母的珍贵礼物，将全方位协助父母们教养他们内向的孩子，最为重要的是，发掘内向孩子潜在的优势，诸如热爱学习，富有同情心，很有创意，灵活不固执，因为这些美德极易被这个外向的世界所湮没。
● 了解内向孩子天生的气质特点，判断孩子是否为内向性格；
● 帮助孩子获得自尊和自信，全方位和孩子建立深厚情感联系；
● 让家庭成为孩子走向外向世界的训练场；
● 在各种环境中培育内向孩子的优势与自信。
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