内在革命:如何在忙乱中保持“淡定”?

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赵安安Ann

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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
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安安老师的心理课
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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
赵安安Ann的心理课(-2024.02)
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
安安老师的心理课(2017-2022)
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为了更好地打造精品节目,此专辑从2017年8月17日转为付费节目,之前的节目仍可免费收听,谢谢大家的支持和理解!安安老师的心理课第一学期已经结束了,现在是第二学期开始了!欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安,wechat:ananlaoshi123,weibo@赵安安Ann,香港大学心理学博士,台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat:读心女神安安老师。
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聊聊与父母相处那些事儿,为什么总是被戳到痛点?今天分享实用方法,帮你调整心态。一起来冥想吧,让心灵得到真正的释放和疗愈!


 


02:02 为什么安安老师想要讲这个题目?妈妈的不断治疗与痛苦之旅。


04:03 难题背后的挑战:如何处理来自家人的压力?


06:03 求助与背叛:妹妹和闺蜜的建议让我走出困境


08:37 跟褒姒一样的妈妈:一个幽默开心的家常故事


11:30 帮助你化解内心愤怒的练习:与父母关系的疗愈之旅


14:24 释放内心的愤怒:通过呼吸和想象练习化解生气的情绪


17:17 呼吸与情绪的连接:当下的练习与生气时刻的感受


20:07 释放情绪,安心休息:通过呼吸和身体感受愤怒的状态


23:07 愤怒情绪的释放:通过呼吸和身体觉知来宣泄生气的感觉


25:57 愤怒情绪释放:从身体的不适到内心的宁静


28:48 允许眼泪流下,释放内心能量,感受内在的宁静与治愈!


31:39 内在的智慧:与光连接,探索内在深处的力量与感恩


 


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