内在革命：如何在忙乱中保持“淡定”？

聊聊与父母相处那些事儿，为什么总是被戳到痛点？今天分享实用方法，帮你调整心态。一起来冥想吧，让心灵得到真正的释放和疗愈！

02:02 为什么安安老师想要讲这个题目？妈妈的不断治疗与痛苦之旅。

04:03 难题背后的挑战：如何处理来自家人的压力？

06:03 求助与背叛：妹妹和闺蜜的建议让我走出困境

08:37 跟褒姒一样的妈妈：一个幽默开心的家常故事

11:30 帮助你化解内心愤怒的练习：与父母关系的疗愈之旅

14:24 释放内心的愤怒：通过呼吸和想象练习化解生气的情绪

17:17 呼吸与情绪的连接：当下的练习与生气时刻的感受

20:07 释放情绪，安心休息：通过呼吸和身体感受愤怒的状态

23:07 愤怒情绪的释放：通过呼吸和身体觉知来宣泄生气的感觉

25:57 愤怒情绪释放：从身体的不适到内心的宁静

28:48 允许眼泪流下，释放内心能量，感受内在的宁静与治愈！

31:39 内在的智慧：与光连接，探索内在深处的力量与感恩

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