完美女孩的励志故事
你困惑吗？你想要更进一步却不知从何下手吗？你有想做而不敢做的事吗？希望在这里你能找到动力，找到方法，找到前进的力量!
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79期
内在革命：如何在忙乱中保持“淡定”？
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主播信息
赵安安Ann
读心女神安安老师，香港大学心理学博士，在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！
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为了更好地打造精品节目，此专辑从2017年8月17日转为付费节目，之前的节目仍可免费收听，谢谢大家的支持和理解！安安老师的心理课第一学期已经结束了，现在是第二学期开始了！欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。
赵安安，wechat：ananlaoshi123，weibo@赵安安Ann，香港大学心理学博士，台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat：读心女神安安老师。
节目详情
今天聊聊如何在高压环境下保持内心平静与放松。作为你的心灵守护者，安安老师想和大家探讨怎样面对生活的挑战，从个人经验出发，分享减压的小秘诀。你觉得现在自己压力大不大呢？我们一起来找到适合自己的减压方式吧！
02:05 互动区爱心发送，视频号推流，大家参与热情高涨！
04:05 克服紧张情绪，迎接挑战：我是如何在电视节目中取得胜利的
06:55 冠军的心得分享！如何应对压力，稳定状态迎接挑战？
10:17 压力的三个阶段与主观压力：了解压力反应的原因和调节因素
13:46 有效的减压方法：调整自己的生活方式和饮食习惯
17:11 如何在追剧同时保持身心健康？探索减压策略的多样性
20:37 压力山大？了解客观压力与主观压力的差异，找到适合自己的压力管理方式！
24:04 压力与死亡率之间的关系：CANSER和其他心血管疾病的因素
27:33 控制情绪，压力变为助力：揭示压力对健康的影响
30:59 “紧张压力背后的真相：第三组表现最好的原因”
34:25 理解压力：它不只是负面的预设，还有内在的潜能
37:51 内隐语言的重要性：探索潜意识中的力量
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大家都在听
彦究院｜神奇的觉察之镜
内容简介：什么是觉察？字面意思是发觉和观察到。简单地讲，觉察就是透过事物表面向内看、向下看，向深处看。觉察就是一面镜子，照见每个人冰山下的情绪、观点、信念、价值观、自我认知等。《彦究院｜神奇的觉察之镜》通过每天5分钟的小故事，用觉察这面镜子照见人们内心深处，挖掘本质，化解冲突，寻找 一条有效的联结之路。每个故事都来源于生活和职场中常见的冲突，适合广大职场人士、自由职业者及家庭成员等。旨在帮助更多的人走出泥潭，遇见更好的自己，发现更美的世界，拥有更和谐的关系，过上更幸福的人生。
播出时间：每周一、三、五晚20:00
主播简介：彦究院（张彦），职业讲师，国际注册心理咨询师。20多年企业管理经验，10多年企业培训经验。主要培训课程：《教练型领导力》、《情商领导力》、《EAP阳光心态》、《高效能时间管理》等。
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14期
社交恐惧症 社恐 安峰超越技术学员回馈
走出社恐，升级超人，只需5天。——安峰超越技术只创造奇迹！
疯狂突破团成立于2011年（www.fktpt.com），隶属于北京安峰信息咨询中心。位于北京房山广阳城。是国内首家专业潜心研究各类社交恐惧障碍（如：对视恐惧，被视恐惧，余光恐惧，赤面恐惧，表情恐惧，口吃恐惧，发抖恐惧，出汗恐惧，演讲恐惧，交流恐惧，异性恐惧，胆小，自卑，口才不好，交际能力弱，核心能力弱，遇事退缩，敏感多疑，内心不够强大，不够阳光，不够开朗，竞争力弱等等），并集合实地培训与网络培训于一体专业辅导各类社交恐惧障碍，提升个人自信心与核心能力，公众演讲力与口才培训的辅导培训机构。
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90期
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