内在革命:如何在忙乱中保持“淡定”?

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赵安安Ann

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安安老师的心理课
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读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
赵安安Ann的心理课(-2024.02)
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专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师,香港大学心理学博士,专业心理学家,心灵园地的守护者,安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频,进行丰富的心灵之旅吧!
安安老师的心理课(2017-2022)
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为了更好地打造精品节目,此专辑从2017年8月17日转为付费节目,之前的节目仍可免费收听,谢谢大家的支持和理解!安安老师的心理课第一学期已经结束了,现在是第二学期开始了!欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安,wechat:ananlaoshi123,weibo@赵安安Ann,香港大学心理学博士,台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat:读心女神安安老师。
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节目详情

今天聊聊如何在高压环境下保持内心平静与放松。作为你的心灵守护者,安安老师想和大家探讨怎样面对生活的挑战,从个人经验出发,分享减压的小秘诀。你觉得现在自己压力大不大呢?我们一起来找到适合自己的减压方式吧!




02:05 互动区爱心发送,视频号推流,大家参与热情高涨!


04:05 克服紧张情绪,迎接挑战:我是如何在电视节目中取得胜利的


06:55 冠军的心得分享!如何应对压力,稳定状态迎接挑战?


10:17 压力的三个阶段与主观压力:了解压力反应的原因和调节因素


13:46 有效的减压方法:调整自己的生活方式和饮食习惯


17:11 如何在追剧同时保持身心健康?探索减压策略的多样性


20:37 压力山大?了解客观压力与主观压力的差异,找到适合自己的压力管理方式!


24:04 压力与死亡率之间的关系:CANSER和其他心血管疾病的因素


27:33 控制情绪,压力变为助力:揭示压力对健康的影响


30:59 “紧张压力背后的真相:第三组表现最好的原因”


34:25 理解压力:它不只是负面的预设,还有内在的潜能


37:51 内隐语言的重要性:探索潜意识中的力量

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顾问式绝对成交【价值百万】
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