亮三点
《亮三点》是一档泛科技类短视频节目，由《刘兴亮时间》出品，讲述互联网圈的那些事儿。内容分为三大类：谈趋势、评热点、讲案例。形式以刘兴亮脱口秀和大咖访谈、辩论为主，每周一期，周三下午三点播出——毒舌、一针见血、内幕爆料大起底。
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83期
如何减少内耗？内耗太严重？如何找回内心的宁静？
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主播信息
万里路
初中教师资格丨证书号码：20031312530000020 大家好，我是万里路，热爱旅游，深耕教育25载有丰富的教育经验和情感生活经验。大家有任何教育方面的问题和情感方面的问题都欢迎和我交流。
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热门专辑推荐： 80|90后经典老歌 周深专辑 成长感悟 选取网络和现实生活中最热门的话题，结合自身的生活实际，谈自己独到的见解。 大家好，我是万里路播客，深耕教育25年，有丰富的教育经验和情感生活经验。 这里讨论的是最热门的话题，贴近您的生活实际，期待您加入讨论哟。 站在舆论前沿，贴近您的耳朵，每周最少更新一期。
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专辑推荐： 炕头闲聊 80|90后经典老歌 成长感悟 主播万里路幽默而又执着的小哥哥，热衷于思考教育 个人成长以及热点槽点，在闲聊中听故事，在故事中寻找情感的共鸣。争取做你最贴心的“陪伴”。 订阅本专辑以后很容易就能找到我啦！
节目详情
你是否常常觉得自己明明什么都没做，却疲惫不堪，心情焦虑？这就是内耗在作祟。本期播客，我们将探讨如何减少内耗，找回轻松和自在的心态。主持人万里路分享了通过心理减负和心态调整的方法，包括留出空白时间、听音乐和冥想等小技巧，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。学会修炼内心，减少内耗，让生活变得更加平和和坚韧。赶快来听听这些实用的建议吧！
00:02:03:【减压秘籍】从内心开始，教你如何减少内耗
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