冲突与调和：人际关系的心结该如何解？

✨本期嘉宾：欣仔【播客：量子安利  主播】

（小红书：@Omg是欣仔；公众号：小溪游鱼）

🎤本期话题：聊聊团体心理咨询和人际关系的相处之道

本期讨论了心理健康、团体心理咨询、自我成长以及人际关系相处等多方面的话题。

在本期节目中，我们由欣仔最近举办的读书会聊起，一起探讨了现代社会中，年轻一代所面临的精神健康挑战。欣仔为我们科普了什么是团体心理咨询，以及团体咨询与个体咨询的区别。通过个案研究和实践经验分享，欣仔给出了在处理人际关系、心理健康问题以及社交恐惧症方面的见解和建议。

我们还探讨了如何在快速变化的社会环境中寻找内心的平和和稳定，以及如何有效地利用资源和工具（如书籍、团体咨询）促进个人成长和发展。对话中充满了洞见和实用建议，为那些寻求心理健康支持和希望改善社交技巧的人们提供了一些指导建议。

👏治愈时刻：

00:05:02 打造独特读书会：注重营造团体氛围

00:16:15 性别问题差异：女生的心思男生不懂

00:20:35 何为团体咨询：人际关系和此时此地

00:24:03 亲密关系相处：分清对错无益解决问题

00:25:17 团体咨询本质：像是情绪的“三维弹球”

00:30:11 心理问题评判：该去个体咨询还是团体

00:33:00 改变从自己开始：掌握命运的永远是自己

00:37:49 带领者角色定位：是不可或缺的农夫或园丁

00:43:53 年轻人心理问题：我们已经不再年轻了

00:50:01 个案故事分享：学会认识自己了解别人

00:58:24 父母关系处理：比较极端的做法是断亲

01:05:05 要不要去看医生：抑郁症患者需要被关爱

📖 推荐书单：

欧文·亚隆《团体心理治疗》

读书会阅读书目

第一批：

上野千鹤子&铃木凉美《始于极限》

蕾切尔西蒙斯《女孩们的地下战争》

皮特沃克《不原谅也没关系》

伊莎贝尔娜扎雷阿加《我为什么要听你的》

第二批线上：

金惠男《好的关系，需要刚刚好的距离》

约翰·史崔勒基《世界尽头的咖啡馆》

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🎵BGM：

片头音乐：The Dry Spells - Rise

节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree

片尾音乐：杨千嬅-处处吻