?平替好物清单：买过的平替和踩过的坑

大家好，这里是「人生扩音器」 放大平凡生活的闪光瞬间，在嘈杂世界中听见真实的声音

《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

当我们选择来这颗蓝色星球探索开始， 命运的齿轮就随着我们选择的主线剧情开始转动， 在这趟旅行中 可能会时常感到迷失， 然而却有一束隐藏的光指引着方向， 这束在心里的光就是怦然心动的感觉。 ?星动一个会发光的频道?

1、悦享听书友会-一所免费的没有围墙的大学 2、英特莱德国际企业(中国)市场咨询顾问(18750六二0192) 3、耶格系统汪广辉团队 “一个人活不出他认知以外的样子，人生最大的风险，就是学错东西!” 我们的使命: 第一、影响一亿人读书学习; 第二、帮助1000户家庭实现财务自由。第三、帮助1000万人拥有健康观念。

节目主题：每日热点每日分析 主播介绍：关注生活 主播寄语：用声音传递温度，关注每日热点，透过现象看本质。愿我们以真诚的讲述，为忙碌的生活注入一丝温暖，让每个平凡的日子都成为值得倾听的故事。 更新频率：每日一更

通过不一样的视点聊聊当前的热点

这是一档社科与艺术、影视与音乐、商业与品牌、潮流与体育的综合节目，不同系列各有10期节目，会有点小众、会有点冷门、会有点深度，欢迎订阅。 播客主要发布平台在小宇宙/蜻蜓FM/荔枝，RSS链接同步更新在苹果podcast/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

聊点学校和原生家庭不教的东西，给普通男孩女孩的社会第一课 欢迎来到《主动出机》，这是一档专门给普通人听的个人成长访谈播客，作为一个普通人我们很多时候并没有多少的机会可以选，于是我们总迷茫究竟什么时候命运的齿轮能开始转动。 经过了无数次毒打，会发现不管是事业，爱情还是我们想要抵达的旷野不是等来的，主动出击才能获得些许的机会和转机，慢慢的命运的齿轮就被我们转动起来了 所以不是你命运的齿轮生锈了，而是你没有掌握主动出击的心法和方法论，欢迎订阅我们的播客《主动出机》，每期主播会邀约不同的嘉宾就当下社会人面临的困境和疑惑给出解题心法和方法论指导，让我们一起主动出击，推动我们命运的齿轮吧

分享音乐和音乐家们的故事。适合做自我精神放逐时的背景音，也适合在音乐会前做导赏和复习。 如果你使用Apple Music，请下载响声App—可以直接听的演出日历。安卓用户，目前请前往我们主页 xiang.bwv988.com 下载apk 大部分专辑信息都在 show note 中提供了流媒体平台链接。Apple Music 链接请在右上角分享按钮中点击“浏览器”。响声播客在 Apple Music 入驻成为了音乐向导，请通过这个链接 (https://music.apple.com/cn/curator/xiangsheng-curated/1800653410) 收藏我们精心制作的播放列表，列表内容会定期更新哦。

佩尔杜先生称他自己是文学药剂师。在巴黎塞纳河漂浮的书店船上，他看着顾客面临的人生杂症下处方推荐合适的小说。佩尔杜先生利用对于独特的敏锐度还有直觉推荐适合的小说给光顾的客人，修补读者破碎的心与灵魂。唯一他没法透过文字治疗的是他自己。自从他的挚爱在二十一年前不告而别后，他一直深受心碎折磨。佩尔杜的爱人离开时留下了一封信，但佩尔杜一直不敢打开来读。在故事的最后，佩尔顿先生忍不住打开了爱人的信，他将书店船的船锚收起前往法国南部希望能找回他的爱人破镜重圆。在旅途的过程中，一位失去创作灵感的畅销书小说家还有一位失恋的意大利厨师成了意外的旅伴。 佩尔杜先生沿着法国的河流将书店驶向南方，沿途依旧慷慨的把他的书与他的智慧和想买书的人分享，佩尔杜先生想证明文学的世界是可以让人类伤痕累累的灵魂修复。