VOL 052｜运动小白指北：先动起来，再谈其他

☁️【主播的话】

都说前面的引子要写的足够吸引人才会有更多的阅读量。这一期我们就超简单，聊聊运动习惯，聊聊热爱或者擅长的运动，我们也会分享自己在运动过程中的一些感悟。在剪辑时我意识到，坚持运动其实很难，你需要一个带你的人，一套好的装备，简单的启动方式，较多的正反馈，这些才能让你心甘情愿的做下去。剪辑完以后我又觉得运动其实超简单，不要有那么多顾虑，走出去，去锻炼，你就已经开始了。

😉【本期剧透】

02:38 重启生活两大招学英语+运动

04:54 Coolgirl的运动反差

11:10 协调性、差肌肉差那就去游泳

15:40 10年前选修课居然是“极限飞盘”

17:28 运动限制不在性别，而在观念

22:36 我把跑步坚持了10年

28:55 运动开始的成本越低越容易坚持

32:09 保持运动受益良多

39:39 合适的运动装备让你事半功倍

47:10 说好了，我们找个城市约一场集体运动

👧🏻【本期陪伴】

可能是标准的大厂出身人，对一切吃喝玩乐都很用心，相信自己一定会环游世界 @梅梅

立志未来都不做牛马，喜欢一点投资和商业，也是对各种品牌很了解的时尚Lady@doki

学的是人力资源管理，现在是前端工程师，旅居一年，爱阅读爱散步@Summer

从外企汽车工程师到仪器销售，还自己设计装了一套loft ，爱看书看剧@火火

💡【关于节目】

四个不想上班的青年在大理社区共居一个月之后，各自回归生活，念念不忘的友谊成就了这档播客，为了鼓励大家保持生活工作节奏，我们约定每周一起视频聊聊新鲜事儿，并就我们感兴趣的话题深入沟通，在不同角度的表达里获得新的精神力量，希望对你也会有帮助~

👂🏻【收听方式】

《不上班派对》已经在小宇宙、荔枝、蜻蜓、网易云音乐、喜马拉雅、Apple播客等十来个平台上线，欢迎根据你习惯的收听方式进行收听，这是我们一期一会的约定~

下周见❤️