VOL.51 身体知道答案｜当身体开始替我们“说话”

紧张焦虑的时候，你的胃会不舒服吗？肩颈会变得僵硬吗？有些人你一接触就会觉得莫名不舒服？有些环境你一进入就想逃离？

这期节目，主播蕾蕾结合自身的身体觉察体验，从认知科学、心理学和中医聊到：为什么我们的身体比脑子更早知道答案？那些“莫名其妙”的不舒服，到底想告诉我们什么？

身体上的不适，有时候也许是我们的情绪，终于找到了出口，试着停下来，倾听它，听听这份不适在替我们诉说着什么。

【Timeline】

02:10 情绪压力大时，身体先给出了反应

04:12 中医视角：身体是一个整体，气在流动

06:14 理解身体语言：身体如何表达我们的情绪？

08:16 认知科学视角：身体为什么比大脑更早“知道”答案？

10:16 三重脑：情绪、认知与理性思维的进化历程

12:17 那些未被意识到的情绪，最终都藏进了身体里

16:20 身体疼痛的另一种身份：情绪的“代言人”

20:41 正念入门：身体扫描与呼吸觉察练习

23:00 三个觉察小工具：呼吸锚点、情绪翻译、感官停驻当下

25:17 从觉察到和解：身体是一座圣殿，慢慢跟身体重新做朋友

【本期制作】

主播：蕾蕾

后期：蕾蕾

本期配乐：《on the other side》 《take it for granted》

【听听看吧-听友群】

为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。

🙋商务合作：515960655@qq.com

👉频道小红书：听听看吧播客

【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】

听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。

这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！

【订阅平台】

你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。