20241030_第519期_睡眠被剥夺之后_吕云辉_重播(第331期)

我是《失传的营养学》的作者王涛。十多年前，我创立了营养医学理论，通过这一理论的实践，让众多患者重获健康。 在这里，我将以营养医学理论为基础进行健康知识讲座，传播正确的健康知识，实现自己希望大家“用知识指导生活”的愿望。每个人都应该追求身心合一的健康，但只有用知识指导生活才能达到这一最高境界。 如果您有任何健康问题想咨询，欢迎留言评论！

健康的差异取决于每天的“饮食方法”，合理包含是提高工作效率的最佳方法。 这本书由专科医生用38年时间，总结出最新的健康小知识点，阅读这本书，就能不被风靡一时的某些科普所误导，整本书的结论观点都是有理有据并且经过时间证明过的。 这本书将教会我们如何正确的健康饮食，如何保持身材控制血糖，真正关于胖与衰老，病痛，皮肤的身体机制，科学饮食科学保持年轻健康状态。

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翟凤英 女 研究员、博士生导师、中国营养学会原常务副理事长（2008-至2017年）、2000年-2008年为中国营养学会秘书长。2004年-2013年为中国营养学会公营养专业委员会主任委员，中国烹饪协会美食专业委员会主任。1998-2008年任中国疾病预防控制中心营养与食品安全所(现更名为营养与健康所)副所长； 1984年获菲律宾大学营养硕士学位,于1998年获菲律宾大学亚太地区食物与营养规划委员会评为最杰出的营养硕士毕业生。1976年毕业于中国河北医科大学临床系。翟凤英同志率先建立并拓宽了公共营养领域，从营养调查、营养培训、营养监测、营养教育、营养改善、制订居民膳食指南、修订膳食营养素参考摄入量等方面，拓展了公共营养事业。在全国范围建立了公共营养研究队伍，为公共营养的蓬勃发展奠定了坚实的基础。组织制定营养立法草案。主持国际、国内重大课题三十余项，在国内外权威杂志发表文章200余篇、著作10余部；获卫生部、中国科协、北京市、中华医学会、中国营养学会等奖项十几次。1994年以来共培养研究生29，其中博士生研究生9名，硕士研究生20名。

心脑血管疾病发病率高居不下，并发症也越来越多，血管，心脏，大脑，使我们生命活动中不能缺少，也必须健康的重要器官，药物治疗副作用多，进而引起诸多并发症，正确预防为主，营养运动治疗为主药物为辅才是正确的治病之道。

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在中国，每4个成年人中，就有一个高血压患者，由此可见高血压的患病率之高。目前，高血压存在着知晓率低、治疗率低、控制率更低的现状，为了加深大家的了解，围绕高血压的科普、防治、用药、饮食、护理、康复及心理等方面，医库君特地制作了一套《高血压，你所不知的11课》的进阶课程，希望能帮助患者进一步了解高血压，做到早发现、早治疗。

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