2025年4月8日 中医导引之术

中医导引养生方法
节目围绕中医导引之术展开，强调通过简单动作（如醒脑三式、木桶浴足）实现气血阴阳平衡调理。导引术本质是注血行气，通过运动辅助气血运行，弥补元气不足，尤其适合中老年人预防心脑血管疾病。
气候骤变健康影响与防护
2025年春季气候阴阳波动剧烈，气温骤升骤降易诱发心衰、慢支等疾病。徐老师建议提前学习心脏保健知识，减少洗澡频率以避免洗澡过度损耗阳气，同时用虫草胶囊等调理肺肾。
五脏五行相生理论与脾胃养护
结合五脏五行相生理论，强调脾胃属土养生重点。脾阳不足导致下眼袋浮肿，需戒生冷、饮米汤油健脾化湿。早餐推荐粥类温热饮食，避免油腻加重脾胃负担。
中风早期预警与干预
通过案例分析指出眼底出血、舌根发硬为中风早期预警信号，需及时检查血脂、动脉硬化程度。强调医院治疗优先，辅以蓝莓叶黄素、三七丹参粉等保健品缓解视疲劳、改善血液循环，降低中风风险。
养生实践与误区纠正
节目批判过度搓澡破坏皮肤免疫力的行为，倡导顺应季节的养生方式，如冬季少泡温泉防大汗亡阳。同时提醒听众勿轻信玄妙疗法，强调中医导引养生方法的科学性与实用性。