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演讲，是一个综合能力的技能，对于这个技能，很多人走了很多弯路，这里学一点，那里学一点，线上线下没少花钱，但是为什么自己的演讲水平一直没有提高了。其根本原因就是没有系统的进行演讲的训练，将所学的技能通过一种方式应用出来。而演讲就是这么一个好的方式，其实演讲就是讲故事，很多演说家，演讲高手已经向我们证明了这一点，所以，为什么我们不可以通过讲故事的方式来练习自己的演讲呢，经过大量研究，讲故事是最好练习演讲技能的方式。我们将以讲故事练习演讲的方式来提高你的演讲水平。期待你的加入，一起学会演讲。

了解大脑才能运用大脑，让我从这本书中对自己的大脑仔细了解认知，从而提高效率，早日进步！学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。衷心希望大家能好好利用时间，活在当下，活出属于自己的多彩人生

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内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁