
咖啡 OR TEA
「咖啡 OR TEA」是一档杂谈类成长型播客。
每两周更新一期,上线时间为周五晚8点。
主播沈夏夏和张哈哈是两个认识多年的老友,坐标天津。
希望通过这档播客把天津人的快乐音符传递给你。
真诚表达,用心交流是我们的主旋律;
结识志趣相投的朋友是我们的小确幸。
在这里,我们每期都会围绕着一个主题,分享经历、谈论观点、展开辩论。
愿我们的进步,有你的参与!
感谢聆听「咖啡 OR TEA」,在忙碌的日子里,不要忘记,多喝热水!
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48期





主播小脑通过个人经历分享与哮喘共处的过程。因长期胸闷呼吸不畅,经历急诊检查、肺功能测试后确诊哮喘,开始使用含激素的地奈德喷雾进行药物控制,并引入峰流速仪作为身体监测工具。面对慢性病身份认同的转变,逐步接受需长期用药的现实,同时调整中年危机压力下的心态。
中年生活叠加身体限制与职业困境,房贷压力和配偶失业加剧焦虑。通过重新设定生活优先级,建立作息规律调整计划,减少熬夜并尝试恢复运动能力。强调健康监测意识的重要性,建议定期体检及关注肺结节等疫情后多发问题。
作为三档播客的制作人,反思内容创作与时间管理的关系。计划在天字一号房增加酒店行业深度内容,筹备春花荡漾的线下展览活动,并将脑力有限作为个人表达的自留地,尝试更自由的单口播客形式。
最后呼吁听众重视呼吸自由重建与情绪共处方法,通过规律用药、身体数据跟踪和心理调适,在不确定的大环境中保持对生活的掌控感。提及清明节扫墓引发的生命思考,强调健康管理需从年轻时积累,避免过度消耗身体机能。



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