
小西天儿物语
小西天儿物语是一档由7位精酿啤酒爱好者在北京小西天地区组建的独立电台。
双周周三早7点更新,单周偶尔更新。
除酒类话题之外,也涉及影视、美食、旅行、户外、音乐、ACG等领域。
风格以不专业、乱插话、说烂梗,相互吐槽为主。
特点是录节目时总用工业拉格润喉。
无意对所谓精酿圈产生什么影响,只是作为一种同好间的分享陪伴。
各大音频平台和微信微博都能找到我们。
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180期


低脂纯素概念及其坑点
- 低脂纯素意味着纯植物性饮食,尽量少摄入脂肪
- 但是脂肪也很重要,完全不吃脂肪会造成营养不良
- 素食营养密度低,消化需要更多能量,容易导致能量不足
低脂纯素具体该怎么做
- 注意每日能量摄入,适当吃点高能量食品补充
- 按照Dr.Greger的每日十二清单(Daily Dozen)来吃
- 吃豆类、谷物以及坚果等可提供能量
- 适当吃点植物性油脂,如橄榄油、亚麻籽等
- 每天水果和蔬菜
- 适度运动
- 不能太过死板,该放纵放纵


65期
50期

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