No.8 - 嘉宾赵磊：从合肥国际马拉松谈起，跑步给我带来了什么？

本期节目邀请了一位嘉宾，他说自从跑步以来，体重从180斤降到了140斤，让我们一起听听他的故事。

时间轴：

01:31 我们本期邀请赵磊来当嘉宾的原因

04:09 赵磊分享参加合肥马拉松的感受

08:01 看到现场三万多人是什么心情？

09:04 半程马拉松成绩为1个半小时以内，跑步过程中在想什么？

14:44 合肥国际马拉松赛主办方送的完赛包里面包含哪些东西

16:25 为什么脚受伤了还要参加马拉松比赛

18:09 赵磊是如何跑起来的，为什么会参加马拉松比赛

19:28 万万和赵磊相识的过程，并见证了他的黑历史

22:21 赵磊坚持长距离跑步的小妙招

24:22 赵磊从180斤瘦到140斤，是如何做到的。

25:30 万万分享自己跑步经历

28:04 赵磊分享跑步的感受

28:41 赵磊分享在巢湖边跑人生第一次半马的经历

31:35 参加一百公里接力跑步比赛是一种什么体验

32:32 如何做到长距离跑步不伤膝盖

35:38 万万大学的时候买了人生中第一双跑鞋，亚瑟士。

36:18 赵磊的跑鞋选择分享

37:06 长袜对跑步的作用

37:38 赵磊一般在哪里跑步，用什么记录跑步轨迹

37:58 翡翠湖的跑步轨迹是心形的，跑两圈的距离是13.14公里

39:58 运动手表推荐哪几款

41:22 万万分享关于跑步的书村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》

42:29 赵磊分享跑步对他的意义

44:06 谈恋爱会告诉妈妈吗？

45:18 金金分享她们班运动会趣事和成绩

48:00 对跑步新手和想跑却迟迟没有迈开腿的人说的话

50:46 周末不跑步打卡，就要发红包

52:06 《蓝莲花》背景音乐 

欢迎收听和订阅我们的节目，下期见~

背景音乐：蓝莲花-许巍

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