vol.12【情绪集中地】逃出焦虑的漩涡

本期主播：橘酱派对、慢漫

主持人：慢漫

【本期话题】

声明：为了正视焦虑，本期内容后期剪辑成分减少。以前觉得啰嗦或者没有用的闲聊可能会减少听下去的欲望，这期试着保存了一小部分，更还原录制时的状态，真诚面对自己，拒绝自我焦虑。

上一期我们聊了很多焦虑的原因，这期想和大家讨论如何逃离焦虑，方法论敬上！有没有同款被治愈过的经历？有没有更独特的办法？快来一起聊一聊，让大家一起过上不焦虑的人生。

焦虑本身只是一种情绪，如同快乐和悲伤、激动或惭愧。当我们说话时，都在传递着我们自己的情绪，可能你有不自知的焦虑被传播出去了，尤其有时候我们处于权利或者情绪的上位者时。就像我们不应该传递愤怒等负面情绪一样，焦虑也是我们应该努力辨识，让它消散，不再影响他人的情绪。

面对焦虑给我们生活带来的影响，也是一种解决方式。如果可以化敌为友，利用焦虑使我们的生活变得更好；如果不能实现更好，就要坚决的和焦虑say byebye！没有什么是比我们拥有积极情绪更重要的了，做自己情绪的感知者和引导者，就是做自己的主人。

特别提醒：如果焦虑情绪严重，或者产生生理反应等不适情况，应该及时就医或向身边情绪积极的家人朋友求助。

请正视我们的情绪健康，和身体健康一样重要！

【本期梗概】

01:18 对抗焦虑的“三十六计”（慢漫的导航版+橘酱派对的吸取天地之精华版）

07:22 浪姐使橘酱派化解了年龄焦虑，那么浪姐对于你又有什么样的作用呢？

10:22 可以适当拖延，但不要焦虑哦！

11:15 有时贩卖焦虑而不自知，但那或许才是他人焦虑的来源。

14:30 权利的上位者对下位者的说教，也可能是一种贩卖焦虑的形式。

15:36 沟通可以秒杀焦虑。

16:22 焦虑过滤器使你提升自己，直面问题。

18:10 如果焦虑的负面影响过多，则须严厉打击！毕竟谁也不希望一直沉溺在考虑的漩涡中。

19:48 橘酱派对至今依旧存在的那些焦虑（来听一听或许你可以和她产生共鸣，甚至可以给她提出解决办法）

29:08 结尾彩蛋：橘酱派对的自问自答。

【幕后制作】

后期制作：橘酱派对

文案内容：橘酱派对

【关于我们】

抓住一闪而过的念头，留住值得好好保管的点点滴滴，让他们成为放在口袋里的星星碎片，陪我们走完未来漫长的艰难岁月。记录自我、成长、情感和生活的对话，发现自己没有看到的另一种可能，在变化中找到更好的自己。

如果你也有同样的疑惑，如果恰巧听到了我们分享的观点与你不谋而合，那么真的是“久等了”。

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