对付失眠的认知行为疗法：不用吃药，科学驯服你的睡眠！

如何克服自卑、怯懦、恐惧、忧伤、抑郁、焦虑等消极情绪, 专业心理咨询师给您专业的解答 主播: 张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询公司创建人，致力于各种心理问题的研究，致力于各种心理问题的研究是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑。完美人生，从放飞心灵开始！

如何克服自卑怯懦，恐惧，忧伤，抑郁，焦虑

每个人都是从孩子转为大人，所以你身上的任何问题都与父母有关，心理学说：与父母的关系是一切之本，如果你当下正经历困境，那么就来清理一下与父母的关系吧！与父母的关系越顺畅，你自己的世界就越和谐！与父母的关系很糟糕，那么你的幸福力也会受影响！理顺与父母的关系，提升财力，增加幸福力！父母子女关系，与父母的关系是一切之本！

树辉，一位专心做咨询的实战派心理咨询师。心理学和生活的视角精心解答您在生活中遇到的各种困惑。（VX公众号【树辉心理驿站】，VX:qingyua2017）

因为孤独而产生的悲伤、深夜的失眠、在城市生活当中，不断迷失，充满自我怀疑等等负面感受，如何穿越孤独，让深夜治愈系温暖你的心。

如何俘获专属男神？从吸引他，搞定他，驾驭他，到让他一辈子爱你。还有搞不定的男人，就来学习这50个策略。本课试用与单身和恋爱中的你！结过婚的也可以学习其中吸引力和搞定男友父母的部分。

觉察和自省是一切成长的开始 亲爱的，外面沒有別人，只有你自己 —张德芬 《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。 主播茗茗老师反复研读该书近十年，从了解原著作者跌宕起伏的人生背景，再结合自己亲身经历，以独特的观点、犀利的语言对《遇见未知的自己》进行全面解读。从而也解决了自己多年心理困惑，逐渐变得乐观开朗，希望这本书也能让大家学会如何面对自己，并最终爱上自己。 适合人群 对人生感到迷茫的人 有抑郁症、焦虑症的人 感到生活压抑、不快乐的人

《房间里的信》是一个女性视角下的情爱故事。情爱是亲爱，有爱之情，也可以特指男女之间的爱情。 在情爱的世界里，有身体的欲望，也有柏拉图的精神爱恋。 它比爱情宽泛许多。 一个女人在15楼房间里的纪录，以书信方式写给不同的人，包括不同的自己。 这是一个诉说和倾听同步进行的过程，是个偶尔时空错乱，偶尔现实尘埃的过程。 这些收信的主角，你也许找不到他是身边的谁 她对谈的很少是完整的一个人，他们是你身边那个人的其中一部分，性情的那部分，欲望的那部分，道德的那部分，选择的那部分…… 她度过的是情爱之下人性显现的每一天。 这些部分，也许也是你拥有的那个部分，如果是你，你会接受这样的信吗，如果你接受了，你又会如何回应这封信？ 有多少人，你耐心聆听过他 有多少人，你认真感受过他 有多少人，你以为你了解他 有多少人，你在他身边却不懂他 有多少人，你只是经过他却没有再离开 人间情爱，有欢腾必有质问，有沉沦必有思考，于是她写出的每一封信，都是打开你记忆的扣子，你看完后，或许亲手将扣子重新扣上。或许，从此与她赤诚相见。

课程的主讲人雷光辉老师，是华中科技大学大学生发展研究与指导中心副主任，同时更是一位有着多年临床咨询经验的心理咨询专家，有着多年处理大学生心理问题的经验，对年轻人恋爱中出现的问题有着丰富的案例积累和深刻的研究。针对恋爱中的情侣们可能会遇到的矛盾，通过心理学的角度，对矛盾双方的行为表现所代表的心理现象进行专业的分析，对出现这种现象的情侣给予最中肯的建议。

古往今来，调情虽然一直被视为人类两性之间的本能游戏，但又不是与生俱来的自然之物。交际障碍，缺乏自信心，腼腆或害怕，或由于信息不足而无法译释对方发出的肢体信号，或无能力说“不”，等等，这些都是男女在调情场合下受到困扰的问题。之所以做本节目，是因为大多数人虽对性的行为了解很多，但对自己的调情方式以及那些可能成为性伴侣的信号却知之甚少。调情是一种积极的交流形式，能够传达生活的乐趣，构造起人与人之间的关系之网。 作者简介 公孙无知，毕业于上海戏剧学院戏文系，现任寒川文化版权经理。酷爱饮酒、健身、漫画、小说、古玩，言行举止似活在二次元世界，行为处事却相当现实主义。时常浮想翩翩，梦回金戈铁马、纵横捭阖，却又难舍现代生活、都市繁华。