睡前诗集（二十三）

《非暴力沟通》中马歇尔列出了四个关键要素——观察、感受、需要和请求，以帮助我们从根本上突破沟通的困境，将要素贯穿于沟通的始终，多去想想，自己观察到了什么，有何感受，什么需要导致了那样的感受，通过什么样的方式可以有所改善。从我个人的实践来看，非暴力沟通帮助我去包容自身的不完美，挖掘自己内心真实的需要，从而选择我所希望的生活方式。

小宇的私人播客...分享一些我看过的，听过的...或者是此刻所想...

这是一本在我人生低谷的时候陪伴我治愈我的一本好书，分享给需要的你们。

用心聆听你的心声，用声音传递温暖

用我的声音，陪伴你走过每一个花开花落 —————————————————————— 微信订阅： 小艾绒刘嫄 （xiaoairongliuyuan） 微博：小艾绒刘嫄 新书宣传《以绽末蔓情》——刘嫄 只有“没关注过”的人，没有“曾经关注过”的人。

人生是一次没有预约的单程旅行。妈妈和小孩的相遇是最幸运与美好的缘分。我们的故事，也许普通，和你们的没有什么不同，但还是希望你们喜欢。

无论天气怎样 月亮一直都在 /希望我的声音 可以让你放松

心态决定命运！有哲人说：“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”诚哉斯言。要改变命运，就要调整好自己的心态，乐观地面对一切困难。最后你会发现：一切不外如是！

马斌每晚与你不见不散。

背负光明所有的疲惫，抖一身星光。 点亮梦的心扉，不再乞讨风景，让安静住进眼泪。 包容光明种下的丑陋。 点一盏月，标注世间的漆黑。 斟满曾经的风雨，与灯火下孤独干杯。 晚安