Vol.344 了不起的我：不再自责，容纳矛盾，重启人生！

感谢“华夏基金·红色火箭”对本期节目的支持。本期节目我们读《了不起的我：自我发展的心理学》，作者陈海贤。

在我们的工作和生活中，常会遇到各种难题，并由此引发焦虑和烦恼。比如怎样养成一个新习惯？如何变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段有什么不同的使命？想要破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。《了不起的我：自我发展的心理学》是陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图5个层面出发，总结和梳理的一套系统方法。

陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职。

你会听到：

1、结合作品中的内容，聊聊最近的改变或目标。

2、分别梳理不同章节的主要内容：

1）超哥：1-15章，行为的改变和思维的进化。

2）大壹：16-33章，关系中的自我。

3）星光：34-50章，走出人生瓶颈和绘制人生地图。

3、如何设定自己的人生课题？

片头曲：上天桥

片尾曲：靛厂

主播：大壹 / 超哥 / 星光

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