
焦虑者经历访谈录
你好,我是安大雄,是一个曾经的焦虑者,目前我在做焦虑、抑郁的心得分享,认识了很多正在战胜焦虑的和深陷痛苦的朋友,我想把他们的康复经历都集结起来,每个人都有自己独特的方法,而他们的经历,都会成为其他患者的希望和榜样。
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只要愿意放松紧张状态的奢侈品,可以带来幸福感。我们的身体有一套古老的自主神经系统来调节各项生理机能。长期保持高度紧张的神经状态对精神和身体都是不利的。许多人试图通过刺激和勉强支撑自己来缓解工作压力和寻求放松,但这种方法往往无效甚至恶化情况。应该学会合理放松,并注意处理好工作与生活之间的平衡关系。


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