代餐就等于减肥餐？这可能是一场误会

在本期节目中，我们邀请了若饭创始人伯恩，分享了健康饮食的知识，并详细解释了大众对于代餐、减肥、营养学等领域的众多误会。 随着代餐和若饭的受众群体越来越多，人们对于代餐的关注和讨论也日益增长。但是，对于「吃什么才有营养」「更合理的饮食结构到底是什么」等涉及饮食健康的核心问题，大众的认知和知识储备程度却差异极大。在本期节目里，我们向伯恩提出了一直以来对于健康饮食的问题和困惑，并最终得到了「如何吃饭才更健康」的答案。 ✅️ 订阅节目 我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法，请参考 这篇文章 中的指导。 RSS 地址：https://feeds.fireside.fm/sspai/rss Pocket Casts：https://pca.st/podcast/ac171790-e8ea-0137-b6ea-0acc26574db2 Overcast：https://overcast.fm/p1403211-RFQXOL Castro：https://castro.fm/podcast/d28635da-fd34-4e7e-a1ff-a45a4357c83b Spotify：https://open.spotify.com/show/7pJ5EHWj7i5wQwqzY9kHr5?si=E21VKjkLQMmlWs5l81ar0Q 小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e280fb1418a84a0461fc567?s=eyJ1IjogIjVlNjY0M2Q5YjNjNWJjYTVmNjJmYzE0NiJ9 如果你觉得网络访问不畅，可以尝试使用下面的 RSS 链接订阅节目。该链接没有章节和节目内页，但或许可以在主订阅无法顺利收听时帮到你。 RSS 地址：http://www.ximalaya.com/album/31769739.xml 我们的节目已经在 Himalaya 平台上线，海外听众可以点击以下链接直达： Himalaya： https://www.himalaya.com/sspai 🕙 节目章节 00:00:12 开场，嘉宾自我介绍 00:01:59 伯恩又又又又道歉了 00:09:47 从开源软件社区的创办者到「背叛者」 00:13:32 吃速食的人群仍以程序员为主吗？ 00:17:05 如何吃得健康 00:23:34 吃生蚝壮阳🌚 00:29:47 多看营养成分表 00:33:34 吃饭到底是在吃营养还是口味？ 00:38:33 如何区分代餐、补给、保健品 00:43:15 减肥 00:47:09 代餐的营养成分如何确定和迭代 00:50:56 再谈未来食物 00:55:04 尾声，总结 🔗 拓展链接 若饭 中国居民膳食指南 美国居民膳食指南 《代餐吃起来怎么样？这是我们过去一周的体验》 《代餐，填补时间管理中缺失的关键一环》 Nick 的若饭 3.7 体验 👫 人物介绍 老麦：少数派创始人 伯恩：若饭创始人，前程序员 📮 反馈请致 主播邮箱：nick@sspai.com 少数派主页：https://sspai.com