深呼吸,闭好你的眼睛

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节目详情
在本期节目中,我们邀请了《潮汐》App 创始人 郎启旭,和他讨论了关于冥想入门和精神调节的话题。 一直以来,冥想在大众心中都与神秘学和玄学有着密切关联,事实却非如此。相反,冥想是一种锻炼大脑、放松精神的方式,既不神秘,也不玄学。在节目中,启旭就专门回答了「什么是冥想」「如何入门和练习冥想」「练习中需要注意哪些细节」等问题,生动又直观地带你了解这项适合每个人尝试的大脑运动。 《潮汐》App Plus 会员已经上架我派软件商店,如果你想尝试更深入的大脑放松和冥想练习,欢迎 到这里 购买。 ✅️ 订阅节目 我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目,以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法,请参考 这篇文章 中的指导。 RSS 地址:https://sspai.typlog.io/episodes/feed.xml Pocket Casts:https://pca.st/podcast/ac171790-e8ea-0137-b6ea-0acc26574db2 Overcast:https://overcast.fm/p1403211-RFQXOL Castro:https://castro.fm/podcast/d28635da-fd34-4e7e-a1ff-a45a4357c83b Spotify:https://open.spotify.com/show/7pJ5EHWj7i5wQwqzY9kHr5?si=E21VKjkLQMmlWs5l81ar0Q 小宇宙:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e280fb1418a84a0461fc567?s=eyJ1IjogIjVlNjY0M2Q5YjNjNWJjYTVmNjJmYzE0NiJ9 如果你觉得网络访问不畅,可以尝试使用下面的 RSS 链接订阅节目。该链接没有章节和节目内页,但或许可以在主订阅无法顺利收听时帮到你。 RSS 地址:http://www.ximalaya.com/album/31769739.xml 我们的节目已经在 Himalaya 平台上线,海外听众可以点击以下链接直达: Himalaya: https://www.himalaya.com/sspai 🕙 节目章节 00:00:30 开场 00:01:50 冥想是玄学吗? 00:03:45 当你冥想的时候,你到底想要什么? 00:08:11 学了冥想,你就能变成奇异博士? 00:16:26 冥想对生活的实际帮助 00:20:28 如何感受你的感受 00:24:23 冥想的时候睡着了怎么办?接着睡啊 00:27:47 不同身份是否需要学习不同的冥想知识 00:36:01 如何打造一款好的冥想类产品 00:54:05 总结:给听众们的冥想入门建议 00:59:58 记得评论抽奖呀! 🔗 拓展链接 《潮汐》App 主页 冥想 《Headspace》 《十分钟冥想》 《曾国藩日记》 《Calm》 正念 👫 人物介绍 郎启旭:《潮汐》App 创始人 三羊:少数派编辑 📮 反馈请致 主播邮箱:nick@sspai.com 少数派主页:https://sspai.com
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阿轩小馆
阿轩小馆
哈喽,大家好,这是一本「多元思维成长杂志」——《阿轩小馆》 热点|生活|成长|时尚|审美|艺术|心理 写在前面 接触查理·芒格的多元思维理论之后,才有了这档播客。 我给自己定了三五年的长期目标:慢慢搭建完整的认知体系,把自己打磨成视野更立体、更完整的人。 未来世界,拼的是认知和独特性。我们可以在有限的时间里,慢慢沉淀、慢慢吸收,接住成长、审美、生活里所有高质量的精彩。 如果你是这样,欢迎留下来 心思敏感、容易陷入精神内耗; 偏爱有底蕴、不浮夸的静奢质感,喜欢沉下心读文字、看经典作品; 对社会热点,总想拨云见日,看清背后的本质。 关于我 阿轩,播音编导专业,双鱼座。 一名主持人、播音与口才艺术类课程讲师。 偏爱一切兼具美感与厚重感的事物,向往艺术、自由,也踏实期待物质与精神的双重富足。 我是矛盾个体,典型深度内耗型人格,但想象力丰富绝伦。 观影喜好很杂:迷恋王家卫细腻的情绪,也看得懂贾樟柯镜头下的现实。 反复重刷的英剧必须是《Downton Abbey》、循环聆听的音乐剧《The Phantom of the Opera》,还有一眼难忘的舞剧《只此青绿》,都是反复治愈我的作品。 香水收藏骨灰级爱好者,偏爱低调有传承感的静奢风格,慢慢摸索适合普通人的审美思路。 爱电影、爱主持艺术、爱音乐旋律… 每期会聊些什么 ▫️热点评析 不跟风站队吐槽,尽量抛开情绪化争论,客观梳理热点背后的逻辑,理清事件全貌。 ▫️时尚与香氛审美 不追逐快潮流,专注耐看、有底蕴的静奢穿搭与香氛,分享普通人能落地的审美思路。 ▫️个人成长|专属小栏目:闭嘴挑战 人只用三年学会说话,却要用一辈子学会克制表达。在这里慢慢修炼情绪、人际边界感,减少无效内耗。 ▫️文学自留地 分享读过的诗歌、小说与散文,整理好用的文字、句子,方便日常积累。 ▫️艺术与心理 用多元思维的视角拆解心理学。不管是情绪内耗还是人际相处,看懂底层逻辑,处事会更从容。 收尾 不用强行迎合所有人,这里只接纳审美同频、愿意静下心成长的听众。 所以,请翻阅这本播客杂志吧,从你感兴趣的话题开始,相信你会习惯我的陪伴!祝好!
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