2025年夏季养生宝典｜清热消暑，健脾养心

万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！

今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！

本期主播：严洁、左滢竹、白芷

节目文字稿：公众号@播客推心置腹

养生小手段：小红书@芷的新生活

听众群：tuixinzhifu01

08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响

16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？

20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物

24:15 润燥清火，莲子为你护心

28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析

32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？

36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？

40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦

44:30 养生是好的，但不是万能的！