心理自助疗愈系列|02.都别吵,让我听听自己想什么

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文艺富薪

文艺富薪

思想飘散,不知道该说点啥~
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推心置腹
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让中医有趣,令养生上瘾。推心置腹是一档中医科普节目,自由不是随心所欲,而是自我主宰。我们的目标是:无惧慢性疾病,优雅美丽地老去。
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今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”,那这个其实是透过行为看到后面的认知。

行为背后的认知呢,老生常谈哈,都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知,成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中,在人际关系的舞台上不断的重复出现,成为一种主旋律。比如说我不够好,我不值得被爱,我是怪人,我不合群,我不能信任何人等等。

既然认知和原生家庭有关系, 我们就有必要追溯到跟人生早年的那些时段,看看我们到底内化了些什么,又发展出了什么。这就是我们怎么去分辨我们的当下的认知,以及它从哪里来的这样一个视角。



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