【MineSoul睡眠】25mins 好睡眠是大补药 疲惫期的能量修复｜温养身体 气机下沉 从消耗中收回

Hiii，大家好呀，欢迎来到今天半日闲的睡眠空间🎑
停下来，好像并不是我们熟练的事情。我们习惯了不断向前，进步、优化、成长，我们对这些词无比相信，以至于很多时候忘记了很重要的部分—— 照顾我们自己。
真正的疲惫，不只是身体累了，而是整个人很久没有真正停下来。注意力一直向外，呼吸一直浮在胸口，身体也在不知不觉中持续用力。所谓修复，不是逼自己立刻恢复活力，而是让身心都有机会慢下来，从消耗中退出，重新找回自己的节律。
今晚，我们一起把身体、呼吸和注意力，一点一点收回来。
⭕️ 本期音频你将体验到：
· 全身意识扫描
· 掌心温养与揉腹
· 呼吸下沉练习，让注意力从头脑回到身体
在这一段时间里，不需要急着让自己恢复能量。
只是通过呼吸、触碰和身体感受，一点一点把向外消耗了一整天的自己收回来。
秋天是一个适合「收藏」的季节。
收藏一点呼吸，收藏一点温度，也收藏一些属于自己的安静。
这也是「半日闲」想要...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿