【MineSoul睡眠】40mins 释放身体中堆积的压力 不再硬撑｜抚触 颂钵 呼吸法

在忙碌与信息不断流动的一天之后，我们很多时候的疲惫并不只是累，而是身体里堆积了太多没有被释放的张力，尤其是在我们的腰，可能是长期在一种被忽略的用力里。
支撑、承托、忍着、顶着，甚至连躺下来，它也还没有完全放松。
这一期，我们一起回到一个很简单、却很容易被忽略的入口：
「身体中的腰部」
从一个坐着的练习开始，用双手的温度，慢慢唤醒与安抚腰腹，那个承载压力、情绪与用力最多的区域。再到躺下，让身体被承接。当你躺在一张稳定、贴合的床垫上，尤其是腰腹与背部被温和托住的时候，神经系统会更容易从「持续用力」，转向「允许放松」。
本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。
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