Slightly Open 201｜简里里、超哥：不那么合格，但更真实地活着

这是一期有些特别的《Slightly Open》。

这一次，是Coco Solo 主持，和 SO 的两位老朋友——简单心理创始人简里里、播客《文化有限》主播超哥——在线下聊了一期原本为六一准备的节目。

从“什么是合格大人”，到情绪为什么不必永远稳定；
从成为母亲以后，如何从孩子身上重新看见自己，到什么时候应该努力，什么时候也可以认输、放弃、休息。

这场对谈虽然来的晚了一点，但和薇薇、老柴商量后，还是想把它作为一份迟到的六一儿童节礼物送给大家。

有时候，好好生活不是变成一个更正确的人，而是少一点“应该”，多一点身体、感受、关系和真实生活。

希望从这个六一开始，我们都可以练习做一个不那么合格、但更真实的大人。

本期时间轴

【00:04:07】超哥：我已经很努力假装是一个合格大人了，怎么还是第一个想到我？

【00:05:03】简里里：“我觉得我太合格了。”

【00:06:51】陪孩子过六一，母爱额度燃尽，还算不算一个好妈妈？

【00:10:07】为什么我们心中的“合格大人”，总是要吃苦、奉献、燃烧自己？

【00:11:48】里里：人的情绪不可能稳定，真正需要稳定的是行为边界。

【00:13:02】情绪没有好坏，它首先是在提醒我们：累了、饿了，还是某个需求没有被看见？

【00:16:24】成为母亲以后，我们想养育一个快乐的孩子，还是一个合格的孩子？

【00:18:48】为什么我们允许孩子成为自己，却很难用同样的方式对待自己？

【00:19:29】超哥的35岁分水岭：搞砸了，好像也没有什么大不了。

【00:22:24】里里：我确实在意别人怎么看我，也不再逼自己必须做到完全不在意。

【00:24:34】“做所有正确的事情，lose all the fun。”

【00:27:14】所谓“活人感”，不是不努力，而是不再每件事都死磕到底。

【00:27:59】超哥：“这事我认怂了，我不行了，我不努力了，我放弃。”

【00:30:36】Coco：我开始学习，不再为每一件事情解释。

【00:32:14】“美好生活配比”大公开：工作、孩子、运动和自己，各占多少？

【00:33:09】女性选择照顾家庭，为什么也可能面对另一套“不够独立”的审判？

【00:34:28】真正的问题不是选事业还是家庭，而是女性能不能拥有自己的选择。

【00:36:36】只要有“合格”两个字，就意味着有标准；有标准，就意味着迎合。

【00:37:35】超哥一年瘦40斤：从认真吃每一根面，到泳池里和陌生大爷暗自比赛。

【00:41:23】情绪坍塌的时候，要不要立刻把自己“救起来”？

【00:42:36】里里：如果没有一个必须解决的问题，为什么一定要救？

【00:44:01】怎样通过桌面的温度、脚底的触感和一碗面，把自己拉回当下？

【00:47:22】什么是正念进食？吃饭的时候，只是好好吃饭。

【00:49:41】为什么别人问“你最近好吗”，成年人总是回答“挺好的”？

【00:50:36】你的感受对你自己最重要，但并不意味着别人必须为它负责。

【00:53:01】讨好、回避和压抑，也可能是曾经帮助我们活下来的盔甲。

【00:56:55】现场提问：回避创伤，是不是一件坏事？

【00:59:56】真正带来创伤的，可能不只是坏事发生，而是那一刻的孤立无援。

【01:05:00】超哥的翻译：我搞砸了，却没有因此被责备、抛弃或离开。

【01:07:14】三个人的“好好生活练习”：
超哥｜少看手机，多见真人。
里里｜好好吃饭，好好睡觉，然后保持运动。
Coco｜多一些松弛，允许自己不时发作、偶尔坍塌。

本期提及

项目：北京 SKP-S × 简单心理「Let’s Get Together 好好生活练习」

播客：《文化有限》《那么问题来了》

心理学概念：情绪言语化、正念进食、修复性情感体验、一型创伤与二型创伤

本期思考

你心中的“合格大人”，是谁定义的？

情绪稳定，究竟是心理健康，还是一种外部期待？

成为母亲以后，你有没有从孩子身上重新看见小时候的自己？

当一件事情努力过，却依然只能做到40分，你允许自己放弃吗？

情绪低落的时候，我们真的需要立刻振作吗？

你的“美好生活配比”里，工作、家庭、身体、朋友和自己，各占多少？

你的好好生活练习，准备从哪里开始？

也欢迎在评论区告诉我们：

好好生活练习，你打算从什么做起？

我们会精选留言，送出由北京 SKP-S 和简单心理为大家准备的大小礼物。

Slightly Open｜由薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴共同主持

我们在这里持续分享成长、困惑、观察与感受。

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