秋季饮食知多少？养生别错过！打工人润肺补气贴秋膘指南 E84

夏天夏天悄悄过去留下小秘密！转眼我们就迎来了丰收的秋天。这期节目，我们请来了吃喝消费对谈类节目《七分饱》的主播李牧羊，聊聊秋季那些新鲜营养且美味的当季时令风物，以及相应的做法和食材背后的故事！本期播客话题比往期节目要来的更轻松治愈，搭配秋日限定食材服用，效果更佳哦！

【本期嘉宾】⬇️

李牧羊，播客《七分饱》主播。奇异水果蔬菜爱好者，货架旁扫描食品背标的可疑顾客。夏日进补完之后该贴秋膘了吧。即刻@李牧羊

【本期主播】⬇️

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间线】⬇️

04:37 皮肤干嗓子干眼睛干？老板给我来份梨！

08:10 秋天养生多吃酸，南边的柚子真饱满~

13:02 挑选柚子有妙招！长得丑反而是好事？

14:27 新疆恐龙蛋李：不仅是个混血儿，吃过的都说好？

17:27 柿子！！牛心柿、磨盘柿、火晶小蜜柿，秋天的一口甜蜜！

21:11 桂花香了，和酒酿是好搭档

22:39 贝贝南瓜：粉糯香甜，健身达人减脂掉秤首选

25:02 秋天会有糖炒栗子，你也会有新的遇见

27:10 秋季“吃果不吃瓜”，无花果，深秋的甜美

29:54 多食薯，富含维生素矿物质，可补中气！

31:13 秋天的第一只大闸蟹，你吃了没?

40:40 主播们都有哪些爱喝的秋季茶饮？

46:56 近期遇到好吃的餐厅、菜场大推荐！

【秋日风物赏味】

秋月梨

石榴

恐龙蛋李

软柿

桂花酒酿

无花果

糖炒栗子

大闸蟹

温州江蟹生

绿豆鲜啤（盒马）

粉茉针王（茉莉奶白）

青柚与西柚（阿嬷手作）

琥珀沙棘油柑王、普宁橄榄青乌龙（淡马茶坊）

【支持鸣谢】🍻

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让节目音质拥有更高水准。

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

✦✦ 号外号外 ✦✦

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！