15 如何做到每天冥想?

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章鱼觉醒群友提问: 可以介绍一下你每日的冥想习惯吗?如何能做到每天早晨起床冥想呢?我每天早晨醒来都身体晕晕沉沉,一个多小时后才能清醒,完全不想动,似乎睡醒后冥想对我很困难。 本期是Jess的回答,包含了WHY 和 HOW 两个方面。 坚持冥想(其实是坚持任何事情)最大秘诀是: 找到“非此不可”的内生理由 然后用个性化的方式实践它 欢迎扫描下方二维码加入章鱼觉醒,与Jess和群友交流更多关于冥想、情绪、关系的话题!
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