如何消解焦虑：消极想象，自我否定，控制三分法 —— 斯多葛学派的思维工具

这次音质应该好点了吧……录了三次。

感觉都快成滨江仁波切了，后续关于哲学的部分会减少。

一个人有了自己的哲学，最大的好处就是，在做许多判断的时候不需要纠结于选择。比如现在拒绝大厂的邀约时候不需要任何思考；在面对用户提出的各种需求中也不会被牵着鼻子走；当面临纷扰复杂的关系时，会选择离开。这些判断放在十年前，恐怕能让我整夜难眠（当然，现在也会失眠，大概半夜吧）

任何人生哲学都由两个部分组成：

• 它们告诉我们生命中什么事情值得拥有，什么事情不值得
• 它们也告诉我们应该如何获得那些值得拥有的事物

本期提到的三个思维工具：

• 自我否定
• 消极想象
• 控制三分法

本期提到的资料：

• 《像哲学家一样思考》
• 《沉思录》

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