E173 谁都有自己的人生死局需要《破·地狱》｜健健&凉意

复旦大学计算机系女生的室友聊天。 年到四十，我们依然对世界好奇，依然爱思考。希望通过聊天，联结更多的人，擦出有趣的火花。 凯西：上海软件外企管理层，个人优势发展教练； Vivian：从香港码农转型海外投资领域，十几年的金融从业者。

谁说人生必须“素质”达标？我们偏要《素质不详》！ 这里是你的都市声波解压舱，也是清醒玩家的秘密据点。我们拒绝被标签定义，只想一头扎进这个光怪陆离、信息爆炸的世界，聊点儿又野又真的。 从「爱欲浮世绘」里的情感纠缠、婚姻真相，到「人间法槌」下的社会热点、法律迷思；从「打工魂不灭」的职场内卷、生存焦虑，到「精神出逃计划」里的远方与自我；还有那「台客登陆ing」讲述的海峡对岸故事……我们的话题清单，就是你生活的实时切片。 主播团背景成谜（素质持续加载中

三明治电台是鼓励你把生活写下来的平台“三明治”创办的播客节目，编辑们自由组合访谈有故事的嘉宾，我们对有意思的话题穷追不舍，邀请更多人一起“把生活过成选题”。

为你的内心世界筑起温柔防线。​ 当职场压力像潮水般漫过胸口，当深夜 emo 在被窝里反复拉扯，当亲密关系因一句话的语气瞬间降温…… 你是否也渴望找到与情绪共处的密码？​ 这张专辑以心理学为锚点，融合神经科学研究与 100 + 真实案例，拆解愤怒、焦虑、抑郁等情绪背后的深层逻辑。从 “3 分钟呼吸调节法” 到 “情绪日记三步法”，从应对突发崩溃的急救指南到长期情绪免疫力的培养，每一期都藏着可落地的实操工具。​ 我们不教你 “消灭情绪”，而是陪你学会 “翻译情绪”—— 听懂愤怒在提醒什么，读懂焦虑在渴望什么，让每一次情绪波动都成为认识自己的契机。​ 无论你是高压职场人、敏感型伴侣，还是被内耗困住的学生，在这里，你终将找到与情绪握手言和的方式，让内心的风浪，都变成成长的养分。

《单聊》是一档访谈职场资深人士的对话节目，与听友分享职场经验、成功故事、失败教训，学习人际技巧，提升人际智慧，我们一起来找寻生命中的那束光，迈向更好的自己。 欢迎加入听友群，请联系小助手WX：dennisdan

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在通俗易懂的文字里、喜闻乐见的故事里，有所启发

正如富爸爸在书中所说，世界变了，金钱的游戏规则也变了。对于读者和创富者来说，也要应时而变，理解金钱的语言，学会金钱的游戏，只有这样，你才能玩转金钱游戏，实现财务自由。

有人乐极生悲，有人自怨自艾，有人绝望自杀，原因何在？主要是情绪失控！其实，每个人都像在给自己战斗，情绪掌控能力差的人就会迷失自己，成为彻底的失败者，而情绪掌控能力强的人能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。

林海音解读《习惯的力量》，教你如何快速成为一个“行家”。