Vol.270 内在批评、有毒的关系、情绪闪回｜原来我一点也不爱自己啊…

每个人生活中都有创伤，如何面对它？

创伤不是你的错，但复原是你的责任

“外面的世界很热闹，但真正的花园在你心里。”

「且初」告诉我们：不必外露，向内开花，在这个喧嚣的世界里，关爱我们的内在，今天要聊的心灵话题就是关于「内在小孩」，有的时候你会发现很多时候我们获得了一些成就，或者是完成了一些突破，其实就是来自于生命中的伤痛带给我们的的动力。

【内容提要】

3:40 主动去寻求水的能量来平衡午火

5:49 创伤不是你的错，但复原是你的责任「不原谅也没关系」

8:35 其实每个人都有原生家庭的伤痛

10:10 4 F反应 ：战、逃 、僵 、讨好

12:30 生活中的攻击性创伤

16:30 像我们这样怯懦的小女生，心里的那股劲儿都是就像种子一样深埋在地底

19:40 福利时间：赠送「且初」的心之所香礼盒正装哦！

24:05 现在的我们有力量了，回到当时的场景，去拥抱当时的自己

27:15 花不外开，以果示人 「高光顺间」

30:15 感谢生命，让我重新养育一次自己

33:00 李中莹老师 —— 建立心力，心的力量。拿出我们的手

【向内开花 自有香气】

本期节目由精研功效护理品牌Kimture且初赞助播出～

且初倡导“美的轻松刚刚好”，值此38妇女节之际，推出#向内开花 自有香气#特别企划。

福利时间：小宇宙评论区点赞最高1位以及听友群，各抽一个「心之所香」正装

【本期音乐】

Michael Bublé - You Belong To Me

Billie Holiday-(I Love You) Porgy

Adele,Erroll Garner-All Night Parking (with Erroll Garner) Interlude.mp3

Donovan-Deep Peace

【参考书籍】

《不原谅也没关系》

【参考诗集】

《我在此刻》（节选） —— 余秀华

我生活过了，朝阳般，废墟般。我如树体般把这个世界吹出了七个孔

也像萤火虫一样把一个星空吸入腹部

那些从我身上掠过的形容词都被卷入深海处，甚至我的名字也可以忽略

你看我的时候甚至不必带上爱意

如果我是一棵树，也不必一定要个春天

我俊烈的皮肤上也不必记得多少个昨天

而作为余秀华，这越来越单薄的身体摇晃着，我不需要它站立成一个更好的人性

我在此刻呼吸，疼痛，爱着，我还在燃烧，把灰烬装进口袋里

核心契合点：彻底挣脱外界的期待与标签，拒绝被“更好的自己”绑架，接纳自己朝阳般的明媚与废墟般的残缺，无视他人的眼光，只忠于此刻的自我，在呼吸与热爱中守住内在的本真，是最直白的自我坚定与治愈。

【土象电池小红书】

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