173 《掌控习惯》：如何养成好习惯，并戒除坏习惯？

播客内容主要是小马宋对商业世界的认知、观察和访谈，用CEO的视角观察商业，而不是记者、社会大众或者投资人。 主播是小马宋战略营销咨询创始人，《营销笔记》作者，得到APP首席营销顾问 写过一句广告语：零糖零脂零卡，就喝元气森林。 取过一个品牌名：小罐茶。 西安交大锅炉专业毕业，经历过两次公司上市，在戛纳广告节获过奖，自媒体人，创业三次，40岁再出发创办小马宋战略营销咨询，今天在业内小有名气。 小马宋咨询过的品牌包括：元气森林，瑞幸，古茗，得到，云海肴，半天妖，鲁花，伊利等等。

嗨，很高兴认识你。 生活是一个庞大的命题，我们只聊其中的十分之一。 《百分之十Radio》是一档不拘泥于具体领域，随意畅聊生活的播客，由胡辛束和帕洛马尔共同主持。你可以收听到一些独特的生活视角，和一些无意义的浪漫观点，或许你还可以收听到一些特殊嘉宾的声音与观点。我们适当讨论，适当争执，争取周更。

“梁永安的播客”主播为复旦大学文学系教授梁永安。 梁永安教授研究当代青年生活和文化多年。在这个播客里，他将聚焦当代年轻人的生活新现象和新困惑，交流自己的想法，也会分享一些有意思的书籍、电影、歌曲。

「咖啡 OR TEA」是一档杂谈类成长型播客。 每两周更新一期，上线时间为周五晚8点。 主播沈夏夏和张哈哈是两个认识多年的老友，坐标天津。 希望通过这档播客把天津人的快乐音符传递给你。 真诚表达，用心交流是我们的主旋律； 结识志趣相投的朋友是我们的小确幸。 在这里，我们每期都会围绕着一个主题，分享经历、谈论观点、展开辩论。 愿我们的进步，有你的参与！ 感谢聆听「咖啡 OR TEA」，在忙碌的日子里，不要忘记，多喝热水！

欢迎大家收听《读书吧！少女》播客，我是Frida木小莎子。 新的一年，我非常开心《读书吧！少女》能够以播客的方式和大家见面，为大家推荐更多有趣、有价值、有意义的好书。

「风风火火」是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ ?‍?节目主播 Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，过宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） ?联系我们 微信：hi_lively 邮箱：hi_lively@163.com 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听，期待与你连接

作为你的互联网朋友，通过生动形象地分享趣事和观点，给你带来快乐~ 「苏苏而谈」是一部由我平凡但偶尔Drama的人生叙述的自传记录组成的作品 分享欲爆棚的INTJ「提拉米苏」的单口播客频道 分享00后勇闯职场独自生长的经历和故事 每月2更！！！FLAG屹立不倒【小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|荔枝同步更新】 欢迎大家在【小红书|微博|B站】搜索「是提拉米苏_」，可以看到我分享的日常生活~ 祝我们来日之路光明璀璨... ... 邮箱：18807327055@163.com 欢迎大家评论、私信和邮箱交流~

「不丧」是一档严肃活泼，温情脉脉的夫妻聊天节目，男主播思维迟缓，女主播百无禁忌，黄腔不断。我们读书，观影，谈论流行文化；也关心社会和政治，拒绝自我审查，呼唤不同背景下人与人间的同情和理解。

苗师傅·天真与经验

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