
现代冥想与身心健康
贾立军教授为上海中医药大学中医肿瘤研究所所长,教育部长江学者、国家杰出青年基金获得者、科技部中青年科技创新领军人才。疫情期间,贾立军教授团队先后推出3部现代冥想专辑,辅助患者康复、医务人员减压抗疫,帮助大众舒缓身心,目前受众面已达40万余人。该专辑是在中医理论的指导下,通过调理情志,达到扶助人体正气的作用,欢迎大家加入练习,并与我们分享您的感受。
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下背部是容易累积情绪和压力的地方,当腹部肌肉收缩紧绷时会导致下背疼痛。下背部不仅与感觉和能力中枢相连,还是身体心灵上半部和下半部的连接媒介。许多感觉和压力来自身体心灵上半部,而来自下半部的则是向上的力量。由于各种感情冲突、心理需求在下背部相会,导致很多人承受着紧张无比的压力。通过整体观察和训练身体心灵可以消除这种紧张压力,并重建健康有活力的状态。


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