
7天正念改善焦虑冥想
音声为水,冥想为药,聆听内在,自在身心。
将正念冥想带入生活,让正念冥想成为一种生活方式。
遇见更好的自己。
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7期




作者在第一章接触冥想和想法时,对于冥想的理解存在误区,认为通过完全脱离思考和感受的状态来生活。然而,在实践中他发现自己无法停止思绪的飞驰,经过不断努力后才逐渐理解到冥想是要面对内心的噪声和各种思维,并逐渐放松并认知这些。



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