第一章接触3

在第一章接触3中，作者通过冥想和情感排练帮助自己实现心灵的安定。他发现在面对强烈的情感或身体不适时很难保持客观，并且经历了与自己内心的战斗。最后他明白了抗拒是徒劳无功的，并且通过师父的指导得知要实现宁静的心灵需要不依恋、不抗拒并更加觉醒。师父还给出了一些技巧，在休息中体验到令人愉快的感受时可以设想分享给他人。