
每天一个心理技巧
逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻,受折磨的不仅仅是你发泄的对象,最大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁,让你的生活变得混乱,而且会给健康埋下很大隐患。其实,这些都属于心理学的范畴。
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《亲密关系寻找自我的旅程》第四阶段强调宽恕的重要性,指出责怪他人是思维陷阱,源于个人的负罪感。通过审视内心,理解自己对伴侣的指责其实是对自己不满的投射,学会宽恕能释放负罪感,促进关系和谐和个人成长。


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