对付失眠的认知行为疗法：不用吃药，科学驯服你的睡眠！

全职太太心理学 全职太太全职妈妈心理健康攻略：有人说在现代社会，全职妈妈全职太太几乎成了最危险的职业：失去工作，整天围着孩子转，每天重复繁杂，没有经济收入，消耗身心，渐渐的迷失自我，变得自卑迷茫，如果丈夫不理解，不能很好地支撑自己，或者丈夫瞧不上自己，那就更变得压抑，委屈，愤怒，心理失衡，容易出现各种心理问题，但李玫瑾教授支持宝妈在家带孩子，他曾在人大会上提出：产假从半年延迟至三年，认为宝妈对孩子的陪伴是非常重要的心理滋养，早期的母婴关系会影响孩子一生！但是得确保母亲的心理健康，母亲健康快乐，孩子才会健康快乐，家庭才会温馨和谐，本专辑就是专门针对全职宝妈，全职太太的心理健康攻略，从专业的角度分析您的问题，无论是焦虑、抑郁、空虚、自卑还是无助，全面解决您的问题，有效应对缺失自我、老公出轨、婆媳矛盾......陪伴您，呵护您，滋养您，让您成长为快乐自信的精神独立的有力量的快乐女性！本专辑作者张霞老师写过100集《克服产后抑郁》、《从忍受生活到享受生活》的课程，对于全职太太的问题进行过专门的研究，一定能够帮到大家！欢迎您关注美丽花园心理咨询，让我们一起用心理学走出困惑，走向幸福！

关心女性健康，营造幸福家庭​,孕期产后心理保健是整个家庭幸福的基础，妈妈健康家庭才能幸福，本专题是专业心理咨询师，根据多年咨询经验，专门针对女性产后出现各种问题，比如产后，敏感，产后抑郁，进行孕期，孕中、产后心理保健，帮您关注女性健康，营造幸福家庭！ ​专家简介：心理专家张霞系美丽花园心理咨询的创建者及首席心理咨询师，资深心理咨询师、国际高级心理咨询师，高级婚姻情感咨询师，是很多名人政要的专职咨询师。擅长婚姻情感咨询、家庭关系、亲子教育及各类神经症咨询，较远的咨客有泰国、韩国、美国、俄罗斯、加拿大、西班牙、意大利、澳洲、非洲等。专家真诚、善良、热忱、善于理解和倾听。十几年咨询经验，咨客过万。​

专注于挽回婚姻、老公出轨、夫妻不和、家庭暴力、外遇等情感问题的解答，每一期都会由两性情感顾问专家燕子老师为你带来精彩的答疑。

《张霞心理课之神奇的正念冥想！催眠减压放松！》现在社会压力巨大，于是减压放松的正念冥想大受欢迎，大行其道：科比、乔布斯、谷爱凌、何炅……明星超模都在练习和推崇“正念”，正念可令大脑和身体平静下来，提高人们活在当下和自我觉察的能力。正念帮助人们摆脱抑郁、压力和焦虑，改善人际关系，也可以使动脑的白领和学生提升学习效率，提升记忆力，使注意力更集中、更有效率！本专辑主播张霞老师，写过的课程有：《解决心理问题的30个方法》、《高考中考厌学叛逆学生解压秘籍》、《.从忍受生活的享受生活》等，欢迎大家试试有效解压的正面冥想。联系张霞老师，可以关注美丽花园心理咨询！

第三者心理研究，小三情结，小三成瘾，在现实生活中，和谁在一起的确很重要，令人费解的是，有很多优秀的美丽的女子，追求他的人很多，但他却对已婚男人感兴趣，放着好好的日子，忍不住成为第三者，其实从心理学的角度来讲，每个人都是值得被理解的，这背后就是小三情结作怪，本专辑就是探讨：为什么会陷入三角恋？为什么会喜欢上已婚男人？让我们走出原生家庭的创伤，成为更好的自己，真正的把握自己的人生，疗愈自己的人生，成为让人尊重的瞧得起的人，那如果你是原配妻子，也可以来收听本专辑，了解这个成为小三小四的女子吧，因为每个人都是值得被理解的。

人生境遇不一样，愿能漂亮敞亮，活得坦坦荡荡。 “王美丽爱漂亮”栏目采用纪录片的对话形式，通过嘉宾的讲述，分享自己的故事，经历与感受。 每一期节目主题都会聚焦在社会热点话题，比如单身女青年的情感，北漂的感悟，后疫情时代的职业处境，考公的执着与坚守，妈妈的烦恼，小镇青年的忧愁与快乐，原生家庭的幸与不幸等等。 每周一更新。 商务合作&业务交流邮箱：1614616304@qq.com 如果您也想分享故事，希望可以简单写一下故事与想法，也可以发在主播的邮箱：1614616304@qq.com

如何克服自卑怯懦，恐惧，忧伤，抑郁，焦虑

男人来自火星，女人来自金星。 我们都明白男性和女性生理上的区别，却常常会忽视掉心理上的差异。 而正是这些心理、思维、认知上的不同，让我们在亲密关系中总是产生分歧、矛盾、争吵…… 别担心，小梁老师在这里带你站在独特的男性视角去解析亲密关系，收获不一样的情感干货，让你越来越有安全感！ 老师介绍： 梁潇 高级婚姻情感咨询师   高级情感唯系督导师 从事情感培训和情感私教咨询近5年 深谙两性关系本质，善于运用男性思维，以结果为导向，一针见血解决根本问题。 技巧与理论性并重。

每个人都是从孩子转为大人，所以你身上的任何问题都与父母有关，心理学说：与父母的关系是一切之本，如果你当下正经历困境，那么就来清理一下与父母的关系吧！与父母的关系越顺畅，你自己的世界就越和谐！与父母的关系很糟糕，那么你的幸福力也会受影响！理顺与父母的关系，提升财力，增加幸福力！父母子女关系，与父母的关系是一切之本！

《探古访今研女性婚恋》的原著作者刘念洋以关爱女性为出发点，从历史变迁、审美变化、社会普世价值观念的变化等各种角度解读恋爱嫁娶背后的行为动机，从男女生物属性及生理差异探析古今婚龄差异。从社会学角度解析幸福婚姻家庭的几大必备要素，从人性的弱点揭示父母的不幸婚姻对子女成长的不利影响、原生家庭婚育观对子女择偶行为的影响、父母人生格局对子女人生发展高度的影响。本书旨在帮助女性读者冷静思考、擦亮慧眼，精心选择并稳稳走好恋爱婚姻的每一步。本书的亮点在于，它不仅有多层分析，更提出了方法论。它让年轻女性更理智的对待恋爱与婚姻、投资自己、强大自身实力。将传统上，强调利他属性的女性婚姻经营成双赢属性的幸福婚姻。