城市新周刊
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34期
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？
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新黄河
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节目详情
# 膳食纤维
# 生活
# 维生素
# 矿物质
水果和蔬菜的营养成分不同，不能完全替代。为了实现健康饮食，每天应保证摄入适量的蔬菜和水果。中国居民膳食指南建议每天摄入300-500克的蔬菜，其中一半为深色蔬菜；同时建议每天摄入200-350克的水果，相当于一个大苹果或两到三个猕猴桃的量。
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