缓压助睡催眠【飛】

睡前10分钟，快速入睡，缓解失眠焦虑。帮助你放松身体和大脑。 大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈深度睡眠冥想大合集。 这个专辑的练习将会帮助放松身体和大脑，帮助你更好的入睡。

只需每天抽出简短时间，跟我学睡前放松技巧以及正念的冥想练习，就可以更好的放松身心，平静内心；经常练习，睡眠一天比一天好！

冥想，如果你不尝试，你很可能不知道自己会有怎样的内在力量，头脑有多么强大的内在修复能力，尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间，去引导精神世界的内观，去了解自己，也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员：今天你可以不去习练高难度进阶体式，但你不可以不给自己时间冥想和呼吸！冥想之于瑜伽，相当于宇宙之于地球。正念冥想，在有生命力的呼吸之间，引导身心的积极正向连接，消除压力、不安、疲倦等消极因素，它的焕活能力又如一场安然的午休，也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢，就是这么的美妙一自我的美妙，冥想的美妙！

今天就早早上床，关掉灯，跟随睡眠冥想的引导，放松身体，放下杂乱的思绪，享受宁静的时刻，安然入睡。

如果你也喜欢催眠、喜欢心理学、喜欢成长，欢迎关注我们。 工号：艾力克彬催眠心理咨询中心

冥想可以让大家放松紧张的情绪，跟随着引导进入深度睡眠休息中，恢复你的精气神，让你成为一个有活动的智者。每周日更新一期，期待大家关注。

这是一个静心助眠专辑。本专辑来自王涛先生散文集《深夜，屋顶上的脚步声》.weibo：@王涛gavin

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 “观息法”详见《淡定是修炼出来的》一书 睡不着吗？每日轻催眠，拯救你的失眠。

白噪音睡眠雷雨声！学习，读书，真实雷声和雨声，让你远离失眠，放松睡眠！

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