
涂梦珊:如何最快最高效地读懂一本书
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好的习惯会在不知不觉间内化为一个人的气质,影响一个人的行为,改变一个人的命运。而坏习惯则是成功路上的绊脚石。微习惯是一种压缩板方法,通过小到不可能失败、小到不会带来负担的方式养成新习惯。培养微习惯可以分为四步:确定要养成的微习惯、明确计划并超额完成、记录完成情况并适当奖励自己、当能够自然而然地去做且不做时感觉少了点什么时,意味着已经养成了新的好习慣。


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