749.补骨：揉这里=吞钙片+防痴呆

绝骨穴定位与核心功能
绝骨穴位于足外踝尖最高点向上三寸凹陷处，现称“穴中穴”，是中医八会穴中的“水会”，主管脑水与骨髓精气交汇。通过按揉此穴或借助碍久罐施灸，可激活其补骨健脑功效。
补骨与壮骨固齿作用
绝骨穴具有补骨效果，能强化骨骼并改善骨质疏松、关节炎及腰椎问题。其原理在于补充骨髓，间接坚固牙齿（因“齿为骨之余”）。按揉时以局部酸麻胀痛为度，持续2-3分钟可缓解牙齿松动及骨骼疼痛。
健脑与预防痴呆机制
该穴位通过充盈脑水与骨髓，滋养脑部，增强脑功能灵活性。长期施灸或按揉可改善健忘、头痛，并预防老年痴呆。操作时可将碍久罐固定于足外踝外侧，不影响日常活动。
应用方法与工具
除手指按揉外，碍久罐是常用辅助工具，通过持续施灸刺激绝骨穴，促进骨髓与脑水循环。此方法简便易行，适合日常保健，兼顾骨骼健康与脑功能维护。