
自控力 | 成功掌控自己的时间和生活
有没有自控力的良药?
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事实证明,自控力的良药竟然是锻炼
第一个问题是:我需要锻炼多久?
一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。
另一个问题是:什么样的锻炼最有效?
我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼?
身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。
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李森围绕情感与阶级、财富的关系展开讨论,指出社会阶级划分标准和经济底层逻辑是许多矛盾的根源。在物质交换现实关系的背景下,情感脆弱的现象普遍存在,例如节日中通过红包、礼物等形式维系关系的行为,本质上是低层级的乐趣,难以触及深层情感需求。
财富量级决定情感的观点被反复强调。文中以企业家为例,说明事业增长财富积累的过程中,情感纠葛往往被弱化。这类群体因长期处于经济底层逻辑的渗透中,更倾向于通过现实交换人性本质的方式解决问题,例如通过金钱匹配资源(如雇佣管家、保姆)来简化生活矛盾。
从女性视角看,人性认知情感真相的体现在于安全感多依赖财富积累而非情感陪伴。部分女性在经历人生低谷后,会形成“金钱即安全感”的认知,甚至接受情感与财富的分离。这种态度反映了财富增长人生乐趣的价值观,但也暴露了情感在物质化社会中的妥协。
最后,作者总结认知升级需认清社会阶级划分标准和财富积累匹配资源的重要性。脱离经济底层逻辑的幻想,直面现实交换的理性本质,才能避免困于低层级的欲望循环,实现更高维度的生活状态。


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